Mythen und Wahrheiten rund um die Dukan-Diät

Über proteinreiche Diäten wie die Dukan Diät findet man in den Medien immer wieder Kritiken und negative Kommentare. Doch sind sie wirklich so gefährlich, eintönig und schädlich wie einige immer wieder behaupten?

Mythos Nr. 1: Die Dukan Diät ist zu streng und man muss auf viel verzichten

Einer der Vorteile der Dukan Diät ist die Tatsache, dass man keine Lebensmittel abwiegen, Mengen abmessen oder Kalorien abzählen muss. Solange Sie im Rahmen der 100 erlaubten Lebensmittel bleiben, können Sie essen, bis Sie satt sind. Ab der Stabilisierungsphase kommen noch weitere Lebensmittel wie Vollkornbrot, Obst und stärkehaltige Produkte hinzu.

Die Dukan Diät bietet Ihnen viele Möglichkeiten, sich mit den 100 erlaubten Lebensmitteln abwechslungsreich zu ernähren. Diese Liste gibt Ihnen eine hohe Sicherheit, ein Zunehmen möglichst zu verhindern und kann Ihnen das Abnehmen erheblich erleichtern.

Mythos Nr. 2: Die Dukan Diät ist zu eintönig

Die Dukan Diät besteht nicht nur ausschließlich aus rotem Fleisch. Zu den proteinhaltigen Lebensmitteln gehören ebenfalls fettarme Milchprodukte, Fisch, Meeresfrüchte, Geflügel, Tofu, Seitan, Ei, sowie zuckerarme Gemüsesorten wie Brokkoli, Champignons und viele weitere. Hinzu kommen auch Konjak-Shirataki-Nudeln, mit denen man ab der Angriffsphase auch Pasta genießen kann. Die Kalorienarmen Nudeln sind perfekt für Abnehmkuren geeignet. Kombiniert mit Gewürzen, Kräutern und Aromen können Sie spielend Abwechslung in den Speiseplan bringen.

Mythos Nr. 3: Die Dukan Diät ist ungesund

Die Dukan Diät besteht aus dem Genuss natürlicher Lebensmittel und fördert eine regelmäßige körperliche Betätigung. Das Fehlen von Fett ist gut für das gesamte Herzkreislaufsystem. Fettfische wie Lachs enthalten viele Omega 3 Fettsäuren, die das Herz zusätzlich schützen. Zuckerarme Gemüsesorten liefern dem Körper wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Wussten Sie zum Beispiel, dass Paprika mehr Vitamin C enthält als Orangen?

Viele Menschen essen zu viele einfache Kohlenhydrate, die den Blutzuckerspiegel ansteigen lassen. Haferkleie, einer der Pfeiler der Methode, enthält für den Organismus wichtige Ballaststoffe, verstärkt die Sättigung und kann den Cholesterinspiegel senken. Gojibeeren sind wahre Vitaminbomben, enthalten Antioxidantien und sind ab der Angriffsphase in Maßen erlaubt.

Mythos Nr. 4: Reine Proteintage sind schwer durchzuhalten

Proteinhaltige Lebensmittel haben einen hohen Sättigungseffekt und reduzieren somit den Appetit auf natürliche Weise. Im Gegensatz dazu können Süßigkeiten, Kuchen und Naschereien nur kurzfristig sättigen. Hunger stellt sich schneller wieder ein und man muss erneut essen, um den Hunger zu stillen, hat aber schon die unnötigen Kalorien der Süßigkeiten aufgenommen: ein Teufelskreis. Unser 5-Tages-Plan für die Angriffsphase tritt den Beweis an, dass Proteintage nicht zwangsweise eintönig sein müssen. Tipps zum Kochen von Dukan-Rezepten geben zusätzliche Anregungen, wie man für noch mehr Abwechslung sorgen kann.

Mythos Nr. 5: Proteindiäten führen zu Nierenproblemen

Bei der Verbrennung von Proteinen arbeiten die Nieren auf Hochtouren. Proteine sind komplexer aufgebaut, als Kohlenhydrate. Die Verdauung ist Schwerstarbeit für den Körper, was auch die hohe Sättigung und die hohe Verbrennung von Kalorien erklärt. Dabei kann es in einigen seltenen Fällen dazu kommen, dass die Nieren stark beansprucht werden. Wenn Sie keine Nierenprobleme haben, dann stellen Proteindiäten in der Regel kein erhöhtes Gesundheitsrisiko dar.

Lassen Sie sich vorab von Ihrem Hausarzt beraten. Er kann Ihnen genau sagen, ob die Dukan Diät für Sie geeignet ist oder nicht. Um die Nieren bestmöglich zu unterstützen, sollten Sie mindestens 1,5 Liter am Tag trinken. Eine wissenschaftliche Studie (von Friedman A.N realisiert) hat ergeben, dass es keinen Zusammenhang zwischen proteinreicher Ernährung und Nierenproblemen gibt.

Mythos Nr. 6: Die Dukan Diät ist kompliziert

Sie essen Lebensmittel aus einer Liste mit 100 erlaubten Lebensmitteln. Am Anfang nur 72 Proteine und danach kommen 28 zuckerarme Gemüsesorten dazu. Ab der 2. Phase der Dukan Diät wechseln sich Tage mit proteinreichen Lebensmitteln und Tage mit Gemüse ab. Diese Lebensmittel können Sie genießen, bis Sie satt sind. Wenn Sie sich an diese beiden Lebensmittelkategorien halten, können Sie nichts falsch machen.

Hinweis: Abnehmen ist eine ernstzunehmende Entscheidung. Lassen Sie sich von Ihrem Hausarzt beraten, bevor Sie eine Diät beginnen.

(Quelle: www.dukandiaet.com)

Gesehen-Gehört-Gelesen... I saw, I heard, I read...

Irgendwie war die vergangene Woche ziemlich ereignislos, wie mir hier scheint...  :D
Ich hoffe aber, ich kriege heute noch mindestens ein Video geschnitten, dann gibt es im Laufe des Tages noch etwas neues Frischfutter bei YouTube...

It seems like there was nothing unusual happening past week. I hope I can offer you some video later today though...

[Gesehen] - die üblichen Serien, leider war ich für die neue Serie "American Horror Story" zu müde... :(

I saw my usual TV-series. Unfortunately I have been too tired to watch the new series "American Horror Story". 

[Gehört] - ich habe mich querbeet gehört durch Spotify und YouTube

I have been listening to nothing I can recall by now. 

[Gelesen] - öööh, nichts... leider, leider fehlt mir die Zeit zum Lesen  :(

Unfortunately I seem to have too less time for reading.

[Getan] - gearbeitet, Videos abgedreht, meinen WLAN-Router endlich wieder angeschlossen

I was working, making some videos and connected my wireless router after it was broken.

[Gegessen] - viel Ungesundes  ;)
Ab kommender Woche muss ich mich nach einigen Wochen Dukan-Auszeit aber wieder mehr zusammen reißen, ein Fazit folgt demnächst mal...

I ate not very healthy, to be honest... I have to return to my Dukan diet from next week on again.

[Getrunken] - Kaffee ist immer Überlebenswichtig morgens! :D

I need my coffee in the mornings very urgently!  :D

[Gedacht] - "Blast mir doch alle den Schuh auf!"

"My ass!"  :D

[Gefreut] - über eine unerwartete Message auf Whatsapp... unerwartet ist immer schön...

I was happy about a unexpected message on Whatsapp... because unexpected is always beautiful...  :)

[Gelacht] - über diverse Videos auf YouTube. Unseren Büro-All-Time-Favourite kann ich hier aber nicht posten, denn der wäre zu heftig! :D :D :D

I was laughing about some YouTube-videos. I cannot post our office-all-time-favourite though because that´s too heavy stuff!  :D

[Geärgert] - über einen LKW-Fahrer, der auf der Autobahn sehr riskant fuhr und uns damit gefährdet hat

We were angry about some truck driver who drove very risky on the autobahn and who put us at risk with that. 

[Gewünscht] - ich vermisse Wien so sehr...! *sniffles*

I miss Vienna soooo much!

[Gekauft] - einen dunkelvioletten Lippenstift (Video folgt ja hoffentlich heute noch)... ich weiß, dass mir die Farbe leider nicht steht, aber ich lass mich doch immer wieder anfixen  :D

I bought some dark violet lipstick though I knew it wouldn´t fit me well but it is such a wonderful autumn color for the lips! Girls, if that color suits you well, then wear it! 

[Geklickt] - auch hier, wie bei der Musik, habe ich mich irgendwie querbeet geklickt, muss ich sagen... ich könnte Euch keine bestimmte Seite nennen, ich habe eben täglich so meine üblichen Websites, die ich besuche

I didn´t click any particular websites last week. I have my sites which I am visiting daily and regularly.

12 Must-Haves für den Herbst... 12 items that any closet needs for fall

Hier findet Ihr einen Überblick über das, was in diesem Herbst in ist... die Bilder zu den 12 Must-Haves findet Ihr im im Originalartikel auf der Website von iVillage.com. 

What is a must have this fall? Below you will find the answers. The pictures to all the suggestions you can find in the original article on the website of iVillage.com. 

1. Hemden zum Knöpfen... Button Up Shirt

Ob nun frisch, seiden, temperamentvoll oder edel: ein Hemd signalisiert Raffinesse und Klasse. Laß den Kragen offen für einen eher lockeren Look oder zeige Dich durchgestylt mit einem durchdachten Auftritt. Wofür auch immer Du Dich entscheidest, solch ein Hemd zeigt persönliche Eleganz.

Whether crisp and clean or silky and sultry, a button-up shirt exudes sophistication and class. Keep the collar unbuttoned for a laid-back look, or achieve pure polish with done-up styling. It?s easy elegance personified, no matter which way you choose.

2. Maßgeschneiderte Blazer... Tailored Blazer

Trage Deinen Blazer nicht nur hinterm Schreibtisch, sondern kombiniere ihn mit meinen alltäglichen, liebsten Kleidungsstücken. Damit wertest Du jeden Look auf. Trage dazu eine Jeans und ein Shirt für den eleganten Freizeitlook oder nimm das doch eher von der Männerkleidung her inspirierte Kleidungsstück, um ein süßes Kleid weniger niedlich scheinen zu lassen.

A sleek way to top-off any look, take your tailored blazer out from behind your desk and wear it with everyday favorites. Pair with jeans and a tee for off-duty elegance or use this menswear-inspired staple to balance out a super sweet dress.

3. Praktische Pumps... Practical Pumps

Minimalismus ist das Zauberwort, wenn es um Schuhe geht, die zeitlos und auch noch in Zukunft modern sein sollen. Ein mittelhoher Absatz, eine schlanke Silhouette und eine einfache Sohle sorgen dafür, dass ein Schuh sowohl praktisch als auch hübsch anzusehen ist.

When it comes to shoes that will stand the test of time, minimalism is key. A mid-heel, sleek silhouette and single sole will ensure your footwear is both practical and pretty.

4. Wollmantel... Wool Coat

Etwas Geld in einen Mantel zu investieren, macht Sinn. Ein Wollmantel ist in den kühleren Monaten mit das wichtigste Kleidungsstück überhaupt.

Well worth an investment, a coat gets more use than almost any item in your closet during cooler months. Leave room for layering and keep it long and lean for an elevated outwear look guaranteed to last throughout the years.

5. Smart Satchel

Eine große Handtasche bringt Dich sowohl durch den Tag als auch durch die Nacht. Sie ist ein unverzichtbares Accessoire, das einen frischen, aber auch gleichzeitig eleganten Pfiff gibt.

Arm candy alert -- nothing takes you from day-to-night like a smart satchel! An essential accessory that always feels fresh, this ladylike piece earns you mega style points.

6. Bikerjacke... Biker Jacket

Eine Leder- oder Kunstlederjacke ist der Inbegriff von Coolness und ein urbaner Kultklassiker geworden. Gib adretten oder edlen Kleidungsstücken die besondere Note, indem Du Dir die Bikerjacke an kühleren Abenden überwirfst oder trage Jeans und Shirt dazu, um sofort einen edgy, nicht glatt polierten Look zu bekommen.

The epitome of cool, a leather-like jacket has become an urban cult-classic. Transform preppy or polished pieces by throwing it over your shoulders on chilly nights, or pair with jeans and a tee to add instant edge.

7. Besetzte Ohrringe... Stud Earrings

Guter Schmuck kann Dein Outfit aufwerten. Das heißt aber nicht zwingend, dass Deine Ohrringe absolut trendy sein müssen. Wähle Diamanten, Perlen oder einfache Ohrringe mit Silber- oder Goldbesatz für eine zarte Raffinesse. Wenn es ein wenig glitzert, umso besser!

It´s true: great jewelry can up the ante on your outfit. But that doesn´t mean your earrings have to be trendy. Choose diamonds, pearls, or simple silver or gold spiked studs for subtle sophistication. A little hint of sparkle can go a long way!

8. Kaschmircardigan... Cashmere Cardigan

Du möchtest Dich an kühleren Tagen ein wenig wärmer kleiden, ohne altbacken auszusehen? Eine Strickjacke kann feminin und chic aussehen, wenn sie zum Beispiel aus super weichem Kaschmir ist und wie maßgeschneidert sitzt.

Feminine and chic, a polished sweater is an obvious choice when you want to warm-up without feeling frumpy. Super-soft cashmere and a tailored fit make a layering piece look extra luxe.

9. Akzentschal... Accent Scarf

Ein zeitloser Trick, etwas Farbe ins Outfit zu zaubern, ist, den Fokus aufs Gesicht zu legen durch einen hübschen, charakteristischen Schal. Sehr gut, um im Halsbereich warm gehalten zu werden und sein Outfit aufzupeppen. Nimm ein beliebiges Muster, das Du gern hast und drapiere es über jeglichen Herbstlook.

For a timeless trick to inject a pop of color, put the focus on your face with a pretty signature scarf. A great way to keep warm while adding interest to your outfit, pick a pattern you love and layer it over any fall look.

10. Bleistiftrock... Pencil Skirt

Kein Bürooutfit ist komplett ohne einen Bleistiftrock. Aber sei mal mutig und trage ihn nicht nur hinter dem Schreibtisch. Wähle dazu moderne Accessoires und halte die Silhouette schmal und schlank für einen stilvollen, schicken Look.

No work wardrobe is complete without a pencil skirt, but feel free to take this staple beyond the boardroom, too. Choose fashion-forward accessories and stick with a slim fit to keep it classy and sassy.

11. Flache Schuhe für den Alltag... Everday Flats

Extravagante Schuhe sehen toll aus, aber Frauen mit Grips wissen, dass ein Schuh zum Autofahren oder Laufen ein wahrer Sohlenretter sein kann. Ob man es gemütlicher haben mag zum Wochenende oder entsprechend abgewandelt auf der Arbeit: ein Paar weicher Lederslipper sind sowohl komfortabel als auch stylish. Weniger anmutig als Ballerinas, aber dennoch raffiniert, schaffen sie es auch noch spielend in die nächste Saison!

Fancy footwear always looks great, but savvy women know that a smart driving or walking shoe can be a true sole saver. Whether keeping it casual on the weekend or commuting to work, stay comfortable and stylish in a pair of soft leather loafers. Less dainty than a ballet flat yet still perfectly refined, these shoes will take you seamlessly from one season to the next!

12. Das kleine Schwarze... Little Black Dress

Ein klassisches, kleines Schwarzes ist unglaublich schick und perfek für jede Gelegenheit. Coco Chanel riet, etwas Simples und Raffiniertes zu wählen. Dies garantiert, dass das Kleid lange modern und vielfältig einsetzbar bleibt. Lege einfach ein paar wenige Accessoires an und los geht´s!

Impossibly chic, a classic shift in solid black is the perfect canvas for any occasion. Take a cue from Coco Chanel, and opt for something simple and refined, ensuring your LBD will be long lasting and versatile. To transform this stylish uniform into an of-the-moment ensemble, just add a few accessories and off you go!


(Quelle: ivillage.com)

Tipps und Tricks für volle Lippen - Tips on full lips

Volle, glänzende Lippen erregen immer Aufmerksamkeit. Daher sollten Deine Lippen immer gepflegt sein. Und wie schafft man das?

Umrande Deine Lippen mit einem Lipliner in einem Farbton, der zu dem Lippenstift paßt, den Du auftragen möchtest, um die Lippenform und den Umfang zu korrigieren. Nur, wenn das nötig sein sollte!

Hilfreiches: 

* Wenn Deine Lippen trocken und rau sind, dann verteile etwas Lotion darauf, bevor Du den Lipliner benutzt.
* Wähle Deine Lippenstiftfarbe mit Bedacht aus. Sie muss zu Deinem Hautton passen, aber auch zu der Farbe Deines Outfits und zum Rest Deines Make Up.
* Dünne Lippen können ein wenig voller aussehen, wenn man flüssigen Lippenstift mit braunen Untertönen und etwas Perlglanz benutzt.
* Benutze keinen sehr dunklen oder aber sehr hellen Lippenstift, vor allem nicht beim Tages-Make Up.

Tricks:

Wenn Du Deine Lippenkonturen mit einem Lipliner umrandest, kannst Du kleine Korrekturen an Form und Größe Deiner Lippen vornehmen. Denke aber immer dran, alle "Verbesserungen" möglichst minimal zu halten und Dich immer an Deiner natürlichen Lippenform zu orientieren.

* Dünne Lippen können vergrößert werden, wenn man den Lipliner ein klein wenig oberhalb der äußeren Lippenlinie aufträgt und die Lippen mit einem flüssigen Lippenstift mit perligem Glanz auffüllt.
* Breitere Lippen hingegen werden auf der inneren, unteren Seite der Lippenlinie mit Lipliner umrandet. Dies dünnt sie optisch aus, nachdem der Lippenstift aufgetragen ist.
* Wenn Du etwas Perlglanz auf die Mitte der Lippen gibst, scheinen die Lippen voll und glänzend. Alles, was Du dafür brauchst, ist ein klarer Lipgloss.
* Presse Deine Lippen auf ein Stück Küchen- oder Taschentuch, um überschüssigen Lippenstift zu entfernen.
* Dunkle Farben bei Lippenstift lassen die Lippen schmaler aussehen.
* Tupfe etwas schimmernden Gesichtspuder auf die Mitte Deiner Unterlippe. Dies verleiht Deinem Mund mehr Volumen und Sinnlichkeit.

  Image:© photoCD/Fotolia

There is nothing that draws male attention to the female face like full, juicy lips. This is why your lips should be well-groomed at all times. And how do you do that? Read these tips to find out.

Trace the lips with a pencil lip-liner in a tone that matches the lipstick you intend to use, correcting their shape and volume if needed. Only if needed!

Advice:

* If your lips are dry and coarse, rub them with some lotion before you take up the lip-liner.
* Choose the color of your lipstick carefully. It has to correspond to the tone of your skin, as well as the tones of your outfit and the rest of your makeup.
* Thin lips can be made to look a little fuller by using liquid lipstick with brownish undertones and a pearly glow.
* Don´t use very dark or very light colors of lipstick, especially for day makeup.

Tricks:

When tracing the contour of the lips with lip-liner, you can add small corrections to their shape and size, just remember to keep all "improvements" to the minimum and stick to your natural shape.

* Thin lips can be enlarged a little by tracing the pencil lip-liner around the outer line of the lips and filling in with liquid lipstick with a pearly glow.
* Thick lips should be traced on the inner side of the line. This will thin them out optically once you add the lipstick.
* If you apply some pearly shine to the middle of the lips they will look full and juicy. All you need is a clear lip gloss.
* Press your lips to a piece of tissue or paper in order to remove excess lipstick.
* Dark tones of lipstick make the lips seem thinner.
* Apply some pearly contact face powder to the middle of your lower lip to add volume and sensuality to your mouth.

(Quelle & Bildquelle: beautyandmakeup.info)

Pediküre @ home.... How to do a pedicure @ home

Deine Füße sind rau und fühlen sich an wie Schmirgelpapier, aber Du willst keine Pediküre in einem Kosmetikstudio oder hast auch nicht genügend Geld dafür übrig. Vielleicht hast Du ja Lust, Deine Füße zu Hause zu verwöhnen und zu pflegen?

Du brauchst auch nur wenige Dinge, bevor Du damit gleich beginnen kannst: eine Schüssel oder ein sonstiges Behältnis, das groß genug ist, um beide Füße darin einzuweichen; etwas Lotion; Nagellack; ein Nagelknipser oder -schere; eine Hornhautfeile; Fußpeeling und eine Fußmaske.
Hier wäre etwas hilfreich, das kühlend wirkt und das Deine Füße gut riechen läßt.

Als Erstes fülle die Schüssel mit heißem (oder warmem, falls Dir das lieber ist) Seifenwasser und bade Deine Füße darin, bis das Wasser kühl ist. Dies hilft dabei, die Haut weich und geschmeidig zu machen.

Bevor das Wasser zu kühl wird, nimm einen Fuß nach dem anderen heraus und bearbeite Deine Sohle mit der Hornhautfeile, um die überschüssige, abgestorbene Haut abzutragen. Laß den anderen Fuß währenddessen weiterhin im Fußbad. Wenn beide Füße genügend eingeweicht sind, nimm sie aus der Schüssel und trockne sie gut mit einem Handtuch ab. Nimm Deinen Nagelklipser und schneide Deine Nägel.

Als Nächstes brauchst Du eine weitere Schüssel voll frischem, warmem Wasser. Darin bearbeitest Du beide Füße mit dem Fußpeeling. Reibe das Peeling fest ein, damit jegliche abgestorbene Hautschüppchen entfernt werden.

Danach wird es Zeit für eine beruhigende, kühlende Fußmaske. Laß sie solange einwirken, bis die Haut sie vollkommen aufgenommen hat und stelle Deine Füße während dieser Zeit nicht ab.
Eine solche Fußmaske läßt Deine Füße danach weitaus schöner aussehen. Entferne die Reste mit klarem Wasser und creme Deine Füße danach mit einer Lotion ein. Wenn Du magst, kannst Du Deine Nägel abschließend lackieren.

  image: © photosoup / Fotolia

Your feet are so rough and they feel like sand paper, but yet you don?t what to go out and get a pedicure, foot spa, or you are low on funds. Well, here is a simple way to do a foot spa at home.

There are a few things you will need before you can proceed. You will need a basin big enough to soak both of your feet, some lotion, nail polish, finger nail clippers, a foot file, a scrub (any sort will do), and a foot mask.

We would recommend something which has a cooling effect, which would leave your feet smelling lovely.

Fill the basin up with hot (or warm if you prefer) soapy water and soak your feet until the water becomes cool, this helps the skin to become soft and supple.

Before the water becomes cool take each foot, one at a time, and rub the bottom of it with the foot file to get off the excess dead skin, leaving the other foot in the water. Once you have soaked enough, remove your feet and use a towel to dry them. Take your nail clipper and clip your nails.

Next you will need a new basin of water, once you have that you will need to rub your feet down with the scrub, rubbing hard to get off all the dead skin from your skin.

Once you have done this, its time to apply a soothing foot mask. Let it get naturally absorbed to the skin, and let your feet dangle in air during this time.

A soothing, cooling foot mask will ensure your feet looking much better afterwards. Use clean water to remove the mask once done, and apply lotion afterwards. You can also apply nail polish if you so want.

(Quelle/Bildquelle: Tricky Beauty Tips)

Streßmanagement: So ladet Ihr Eure inneren Batterien wieder auf

Das Folgende ist für mich grad so ein bißchen ein Thema, das mich umtreibt... als ich daher derletzt diesen Artikel las, dachte ich mir, ich gebe es Euch auch einfach mal mit auf den Weg... Entspannen und Umdenken ist ja nie ganz falsch...

Das Berufsleben ist kompliziert. Das Privatleben oft auch. Da kommt es darauf an, dass Du es durch Dein eigenes Verhalten nicht noch komplizierter machst. Dagegen helfen die folgenden 8 simplify-Grundregeln, die für praktisch alle Lebensbereiche gelten.

1. Halte inne

Wenn Dir etwas Unangenehmes "widerfährt", bemühe Dich, nicht spontan Deinen Unmut zu artikulieren. Sondern horche einen Moment lang nach innen ("innehalten") und frage Dich: "Was macht das mit mir wirklich? Betrifft es mich wirklich so tief, dass sich der Ärger lohnt?" Vielleicht gelingt es Dir, das Geschehene mit einem anderen Namen zu versehen. Es liegt an Dir: Du kannst einen gescheiterten Auftrag als Niederlage verstehen - oder als klaren Wegweiser, dass Deine Chancen woanders liegen.

2. Drücke Dich mit Deinem Körper aus

Erinnere Dich an Deine Körperhaltung, als Du einen großen Erfolg hattest. Nimm diese Haltung ein, wenn es Dir einmal nicht so gut geht - und Du wirst spüren, wie Dein Körper Dir helfen kann, sich besser zu fühlen.

3. Sprich positiv

So wie der Körper auf die Seele wirkt, beeinflusst auch Deine Sprache Dein Unterbewusstsein. Oft genügt ein kleiner sprachlicher Unterschied. Sag nicht "Problem", sondern "Herausforderung". Sag anstelle von "Ich muss das heute noch fertig kriegen" lieber "Ich kriege das heute noch fertig" - und schon richtest Du Dich innerlich auf und hast mehr Selbstmotivation.

4. Suche die Nähe von freundlichen Menschen

Es ist eine Binsenweisheit, dass einen Leute, die "schlecht drauf sind", herunterziehen. Aber es kann lange dauern, bis es gelingt, sich von ihnen zu lösen. Betreibe das aktiv: Baue Bekanntschaften und Freundschaften mit Menschen auf, die Dir Energie und Optimismus vermitteln. Oft genügt in einem Stimmungstief schon ein kurzer Anruf bei einem solchen Menschen und Du bekommst wieder Kraft.

5. Finde Deinen starken Kern

Jeder Mensch hat besonders gut entwickelte Stärken. Arbeite nicht in erster Linie daran, Deine Schwächen zu bekämpfen, sondern beginne bei Deinen besten Seiten. Sei dankbar für das, was Du hast und kannst. Stell Dich im Geiste dorthin und sieh Dir von dort aus die Herausforderungen des Tages an.

6. Fokussiere Positives

Das menschliche Auge sieht nur in einem kleinen Bereich wirklich scharf, der sogenannte "Fokus". Ähnlich funktioniert Dein Gehirn: Deine Aufmerksamkeit bleibt häufig auf eine einzige Sache konzentriert. Wenn Du etwas Negatives im Brennpunkt hast, kann Dich das stark blockieren. Bewege Deinen Aufmerksamkeitspunkt dann weiter, auf etwas, das Chancen und Möglichkeiten enthält.

7. Achte auf Deine geistige Ernährung

So wie Dein Körper durch ungesunde Nahrung geschwächt und durch gesunde gestärkt wird, werden auch Deine Gedanken durch geistige Nahrung beeinflusst. Sei wählerisch, was Du in Dich hinein lässt.

8. Stelle Dir Deine innere Landkarte vor

In Seminaren zur Selbstmotivation wird viel von "Zielen" gesprochen. Klar: Ohne Ziel kein Erfolg, ohne Ziel trittst Du auf der Stelle. Aber für viele Menschen ist die Metapher vom Ziel eher schädlich. Sie denken an eine Zielscheibe (und daran, wie selten sie wirklich ins Schwarze treffen) oder an einen Wettlauf (und daran, dass immer nur einer gewinnen kann). Probiere es mit einem anderen Bild: einer Landkarte für Dein Leben. Das ist in Deinem Gehirn mit Erfolg besetzt, denn bei Autofahrten hast Du Dein Ziel so gut wie immer erreicht. Wenn es einen Stau gibt, kommst Du auf Umwegen ans Ziel. Du kannst landschaftlich schöne Strecken wählen, so dass nicht nur das Ziel, sondern auch der Weg angenehm ist.


simplify-Sofort-Tipp

Suche Dir ein Symbol für Deine größte Stärke. Wenn Du z. B. immer hilfsbereit bist, einen Spielzeug-Krankenwagen. Oder eine Taschenlampenbirne, wenn Du stolz bist auf Deine guten Ideen. Dieses Symbol stellst Du Dir auf Deinen Schreibtisch, damit es Dich in Stresszeiten an Deinen "starken Kern" erinnert. Was das Symbol genau bedeutet, braucht ja außer Dir niemand zu wissen.

Autor: Werner Tiki Küstenmacher

(Quelle: Newsletter von "simplify aktuell: einfach glücklicher" vom 11.09.2013)

Wie vermeidet man allergische Reaktionen bei Kosmetika?... How to avoid cosmetic allergies

Die heutige Kosmetik erfüllt mehrere Aufgaben: sie pflegen, spenden Feuchtigkeit, reinigen, festigen die Haut oder bekämpfen Altersanzeichen. Nicht alle Kosmetikprodukte - vor allem die Anti-Aging-Cremes - können zu 100% aus natürlichen Inhaltsstoffen gewonnen werden. Sie müssen chemische Inhaltsstoffe beinhalten, welche allerdings allergische Reaktionen hervor rufen können.

Wenn Deine Augen plötzlich zu tränen beginnen oder Dein Gesicht juckt oder einen Ausschlag bekommt, hast Du ziemlich wahrscheinlich eine allergische Reaktion auf ein Kosmetikprodukt, das Du benutzt.
 

                                                                                                           Image:© Subbotina Anna/ Fotolia

Was kann man denn nun aber eigentlich tun, um Allergien zu vermeiden?

* Benutze jedes Mal zuerst Tester, bevor Du neue Kosmetika kaufst. Dies liefert schon mal erste Hinweise, welche Produkte für Dein Gesicht okay sind und welche Du lieber meiden solltest.
* Benutze keine Kosmetik mit starkem Geruch. Parfüm gehört zu den potentiellen Allergieauslösern.
* Kosmetika, deren Haltbarkeitsdatum weit in der Zukunft liegt, sind ebenso kritisch. Sie enthalten Konservierungsstoffe, die sehr gut sind, um das Produkt frisch zu halten, die allerdings aber auch Allergien auslösen können.
* Wähle getestete und erprobte Produkte aus und bleibe dann auch bei dieser Marke. Es ist besser, dass alle Produkte, die Du benutzt (Gesichtswasser, Lotionen, Masken) von ein- und derselben Marke sind. Das verhindert, dass Du einem Übermaß an verschiedensten Konservierungsstoffen ausgesetzt bist, die bei jeder Marke differieren.
* Kaufe nicht zuviel von einem Produkt ein. Jedes Kosmetikprodukt verdirbt mit der Zeit und kann ein Risiko für die Haut werden.
* Vergiß nicht, Dein Make Up jeden Abend zu entfernen und sei auch nie zu faul dazu. Foundation und Puder verstopfen die Poren und erlauben der Haut dann nicht, zu atmen. Wenn Du mal zu müde bist, um im Bad noch die volle Prozedur durchzuführen, benutze wenigstens antiallergene, feuchte Tücher, um Dein Gesicht zu reinigen.
* Verändere nichts an der Textur der Produkte. Füge zum Beispiel Deiner Mascara kein Wasser oder Alkohol bei. Auf diese Weise kannst Du nämlich eine allergische Reaktion herauf beschwören.
* Lies Dir sorgfältig die Beipackzettel Deiner Kosmetika durch. Wenn dieser zum Beispiel besagt, dass eine Maske lediglich fünf Minuten auf der Haut bleiben soll, dann benutze sie auch nicht länger als die vorgegebene Zeit.
* Experimentiere nicht mit neuer Kosmetik, wenn Du krank bist oder wenn Dein Immunsystem geschwächt ist. Die Haut ist dann nämlich auch für Allergien anfälliger.
* Beobachte Deine Kosmetika sehr sorgfältig: sollte sich in der Farbe oder Beschaffenheit etwas verändern, bedeutet dies, dass man das Produkt nicht länger benutzen sollte.
* Übertreibe es nicht mit hausgemachter Kosmetik. Auch wenn Masken aus Früchten und Gemüse sehr hilfreich sind, behalte dabei immer im Hinterkopf, dass manches davon auch Nahrungsmittelallergien auslösen kann.

Contemporary cosmetics fulfill different purposes: they can nourish, moisturize, cleanse, tighten the skin or fight aging. Not all cosmetic products, especially the anti-aging ones can be produced out of 100% natural ingredients. They must have chemical components, which are potential allergens.

If your eyes suddenly begin to water or your face becomes itchy, or develops a rash, you are most likely having an allergic reaction to the cosmetics you are using.

What can be done to avoid these allergies?

* Use testers every time you buy new cosmetics. They will give you an idea of which product is OK and which you have to shun.
* Do not use cosmetics with a strong aroma. Perfume is among the potential allergens too.
* Cosmetic products whose expiration date is far in the future are also a risk for your skin. They contain preservatives, which are very good at keeping the product fresh for longer, but unfortunately are also good at triggering allergic reactions.
* Choose tested and approved products and stick to the same brand.
It is preferable that all products you use (tonics, lotions, masks) are from the same line. This will protect you from exposure to a "cocktail" of different preservatives used in different products.
* Don´t overstock. All cosmetics deteriorate in time and can become hazardous to the skin.
* Don´t forget or be too lazy to remove your makeup each evening. Foundation and face powder clog the pores and do not allow the skin to breathe properly. When you are too exhausted to make it to the bathroom, use hypoallergenic wet wipes.
* Do not disrupt the texture of the product. For example, do not add water or alcohol to mascara. This way you can trigger an allergic reaction.
* Carefully read the instructions of all cosmetics you use. If it says that the mask should be applied for 5 minutes only, do not keep it longer than that.
* Do not experiment with new cosmetics when you are ill or your body´s immune system is weakened. The skin is more susceptible to allergens then.
* Carefully monitor your cosmetics. A change in color or texture means that the product should not be used any longer.
* Do not go overboard on homemade cosmetics. Although fruit and vegetable masks are very beneficial, keep in mind that some of them can cause food allergies.

(Quelle/Bildquelle: makeupsjournal.com)

Gesehen - Gehört - Gelesen... I saw, I heard, I read

[Gesehen] - eine sehr gute Folge "Criminal Minds", danach mal die neue Serie "The Following" mit Kevin Bacon ("Footloose") angetestet... und es erinnert in Sachen Machart, Aufbau und Spannung doch sehr an "Criminal Minds" und dann noch "Unter the Dome"... schön langsam kommt die Serie mal in Fahrt und kriegt etwas Pfiff und Spannung...


What I have been watching past week? A very good episode of "Criminal Minds", then afterwards the new series "The Following" with Kevin Bacon which reminds me a lot to "Criminal Minds" and another episode of "Under the Dome", which finally gets more tensely, I think.

[Gehört] - The Wizard ft. Nyanda & Chedda - Move Like A...  und wieder entdeckt... eine alte, große Liebe: BeBe & CeCe Winans - Lost Without You


I have been listening to those two songs last week, first one was a suggestion from a friend, the other one is an old, but dear love... after all those years I still can sing all the BeBe & CeCe-songs by heart...! :D

[Gelesen] - oh, alles Mögliche, ich bin einmal quer durch Wikipedia und Google geschrammt  :D


What I´ve read? Oooooh sooo many things on Wikipedia and Google... ;)

[Getan] - mal wieder meine gesammelten YouTube-Links in MP3 umgewandelt, um sie danach auf meinen MP3-Player zu packen, um ihn nach mehr als einem Jahr mal wieder mit Frischfutter zu bestücken


What I´ve done? I have been collecting links of YouTube-music videos I like over the past months so I sat down yesterday and converted them to MP3 and copied them to my MP3-player.

[Gegessen] - ein Schinken-Käse-Croissant... *hmmmm yummie*... und Mozartkugeln... hatte soooolchen Appetit drauf...  ;)


What I ate? a croissant with ham and cheese and Mozartkugeln, some sweets fom Salzburg/Austria.

[Getrunken] - oh, das Altbekannte... Kaffee, Limo, Wasser


What I drank? Oh, same a severy week... coffee, lemonade, water...

[Gedacht] - "Musik heilt die Seele"

I thought... "Music heals the soul"

[Gefreut] - oh boy... fragt mich nächste Woche wieder... diese Woche möchte ich gerne abhaken...  :D


I was happy about... oh well... please ask me again next weekend... I´d like to forget the last week, it was pretty hard and exhausting...  :-(

[Gelacht] - hierüber: (gesehen auf Facebook)

I laughed at this cute Panda bear, it says "That´s how girls feel without their mascara!" (I found the pic on Facebook)  :D

[Geärgert] - über meine derzeitige körperliche Verfassung und darüber, dass mein WLAN-Router kaputt ging, ich nun auf meinem sehr langsamen Fest-PC surfe und hier nicht mal der Adobe Flash Player läuft, auch wenn ich ihn nochmals tausend Mal installiere...

I was not very happy about having been sick last week and that my WLAN router is broken since last Tuesday and I have to surf on my old, very slow PC, because I can use my laptop only with WLAN.  :-(

[Gewünscht] - Gesundheit

I wished for health past week.

[Gekauft] - öööh... irgendwie... gar nichts.... außer Lebensmitteln  :)


Well, I have been a good girl last week... didn´t buy any cosmetics... ;)

[Geklickt] - vieles auf YouTube, um es in MP3 umzuwandeln für meinen Player

I clicked many YouTube-music videos to get them converted for my MP3-player.

Leer! oder "Babbela # 14" - Empty # 14

Hallochen!

Mal wieder ist einiges leer gegangen.
Daher kommt heute das "Babbela #14".
Da mein Laptop im Moment außer Gefecht gesetzt ist, wird es leider kein Video dazu geben können... schade!!! Sooo sorry...!!!  :-(

Leer ging Folgendes:




1. L´Oréal Hydra Active 3 - Mizellen-Reinigungsfluid

Ich habe das Reinigungsfluid aufgrund vieler Empfehlungen gekauft, die es als günstigere, aber auch gute Alternative zum Reinigungsfluid von Bioderma empfahlen. Ich war auch sehr zufrieden damit, muss ich sagen! Nachdem ich abends meine Augen abgeschminkt habe, kommt das Fluid auf ein, zwei Wattepads und ich nehme schon mal einen großen Teil des Make Ups weg, daraufhin reinige ich das Gesicht vollends von Make Up-Resten mit einem Reinigungsschaum oder -gel. Wenn ich zuletzt dann mit Gesichtswasser über das Gesicht gehe, ist es auch wirklich rein, was sich bemerkbar machte darin, dass Mitesser und Pickel schon ziemlich reduziert wurden.
Das Reinigungsfluid ist schön sanft zur Haut und erfrischt sie wunderbar.
Ich habe derzeit - so als Vergleich - ein anderes Mizellen-Reinigungsfluid von Yves Rocher in Gebrauch, wenn dies aufgebraucht ist, kehre ich aber zu L´Oréal zurück, da ich zwischen beiden keinen wirklich großen Unterschied in der Wirkung feststellen kann, das Fluid von L´Oréal aber um einige Euros günstiger ist.

2. LR Reinigungsschaum für das Gesicht aus der "Racine"-Gesichtspflegereihe

Passend dazu und gleichzeitig leer ging der Reinigungsschaum von LR.
Es war, meine ich, nun die dritte Flasche Reinigungsschaum, die leer ging und ich werde sie mir sehr sicher mal wieder bestellen, denn der Schaum reinigt wundervoll sanft, aber sehr gründlich die empfindliche, leicht gereizte Haut, läßt sich super verteilen und einmassieren, schön leicht entfernen und ist dabei sehr, sehr ergiebig.
Die Flasche kostet zwar einige Euros mehr als ein Drogerieprodukt, aber da man für das Gesicht lediglich zwei Pumpstöße benötigt am Abend, um das Gesicht wirklich rein zu bekommen, hielt diese eine Flasche Monate lang! Irgendwann rechnet sich der Preis also auf alle Fälle.
Infos und Vertrieb/Bestellung gerne über mich.

3. das Aussie-Shampoo für coloriertes Haar

Auch hier habe ich mich, wie beim L´Oréal Reinigungsfluid, anfixen lassen von Videos. Und da die Meinungen ab und an etwas geteilt waren, war ich gespannt auf das Shampoo.
Manche bemängelten den starken, süßen, penetranten, künstlichen Bubblegum-Geruch des Shampoos. Da ich aber das Shampoo für colorierte Haare hatte, roch mein Shampoo lediglich nach Pfirsichen und das dazu auch noch sehr dezent. Fast schon zu dezent für meinen persönlichen Geschmack, denn ich mag es erstens, wenn der Shampoogeruch noch den Tag über im Haar liegt und ich mag es auch, wenn ich geduscht habe, mich anziehe und dann wieder ins Bad gehe, wenn ich das Duschgel oder das Shampoo noch riechen kann.
Nun aber zum Shampoo... es ist gut, keine Frage! Es reinigte gut und sanft, es wusch meine Haarfarbe nicht aus, meine Haare glänzten, waren leicht kämmbar und waren nicht "beschwert", so dass sie "durchhingen". Aber das können andere Shampoos auch und das Aussie-Shampoo kostet bekanntermaßen dann doch einige Euronen mehr als andere Shampoos, die ebenso gut oder schlecht arbeiten.
Von daher werde ich es mir leider eher nicht mehr nachkaufen, auch wenn ich es ja wirklich nicht schlecht finde, das will ich damit nicht gesagt haben!

4. FA Luxurious Moments Deospray

Das Deospray war in irgendeiner Pink Box oder Glossybox im letzten Jahr gewesen und hielt nun wirklich ewigst! Es roch herrlich blumig und ich gab, nachdem ich meine Achseln morgens mit einem Deo-Roll On "benetzt" hatte, noch zwei Spritzer davon unter die Achseln.
Es verspricht 48 Stunden Deoschutz... nun, ob es wirklich so lange hält, habe ich nie ausgetestet, aber es hielt wirklich laaange und ausdauernd, ich konnte mich darauf verlassen, auch und sogar während der ganz heißen Sommertage.
Für nicht mal 2,- EUR also ein sehr guter Kauf, würde ich sagen, und wenn es mir mal wieder über den Weg läuft, werde ich es mir sicher mal wieder holen.

5. NIVEA Roll On-Deodorantstift Pearl Beauty 

Daneben ging dieser Roll On-Deo leer. Ich muß gestehen, ich nehme bei Roll On´s immer grad das mit, was mich in dem Moment "anspringt". Ich habe bisher keine Marke, bei der ich fest bleibe, weil sie mich zu 100% überzeugt hat.
Habt Ihr solche Marken, denen Ihr treu bleibt? Habt Ihr Tipps oder Empfehlungen für sanfte, nicht brennende, lang anhaltende Deostifte? Dann immer her damit, ich probiere ja immer gern Neues aus!!

6. Alverde Augenbrauengel "Braun" 

Dieses Augenbrauengel gibt es auch in "Blond", wenn ich es recht weiß, da meine Haare - obwohl von Natur aus dunkelblond - immer mehr ins (Rot-)Braune gehen, entschied ich mich, es in der Nuance "Braun" mitzunehmen und das hauptsächlich, weil meine Brauen nach hinten hin nur sehr spärlich und kaum sichtbar wachsen. Ich hoffe also, damit meine Brauen sichtbar zu verlängern. Dafür war das Bürstchen für die feiner werdenden Brauen aber zu breit gewesen, so dass meine Brauen oft hinten genauso breit wie vorne am Augeninnenwinkel waren, was mir persönlich eben nicht so gut gefiel.
Daneben fand ich die Farbabgabe etwas ungleichmäßig und das Gel trocknete mit der Zeit - ganz natürlicherweise! - auch ein.
Ich habe mir zwar ein zweites Fläschchen gekauft gehabt, da ich aber zwischenzeitlich ein Augenbrauenkit von der Make Up Academy aus Großbritannien bekam und damit wahnsinnig zufrieden bin, führt das arme Fläschchen derzeit ein etwas verkümmertes Dasein, ich werde es aber natürlich noch aufbrauchen.... aber dann eben eher nicht mehr nachkaufen, da ich mit dem Augenbrauenpinsel und dem Kit feiner arbeiten und mir hier meine Farbe aus drei Möglichkeiten individuell zusammen mischen kann und da das Augenbrauenpuder, einmal fixiert mit dem Gel aus dem Kit, auch wirklich den gesamten Tag bombenfest hält.
Ich werde also bei dem Kit der MUA bleiben und mir eher hier nochmal Nachschub holen.

7. p2 Stay Matte Make Up "Matte Rose" 

Dieses Make Up legte ich immer dann auf, wenn ich wußte, ich habe einen langen Tag vor mir, wenn ich also zum Beispiel direkt nach dem Büroalltag noch wegging oder wenn ich mich am Wochenende morgens schminkte und abends dann verarbredet war.
Dies deswegen, weil ich ja eine - derzeit eh noch mehr - glänzende T-Zone habe, die mich täglich nach einigen Stunden nervt mit Glanz und mit Rötungen, die wieder durchscheinen.
Das Matte Make Up hielt dieses ein wenig mehr in Schach und ich musste nicht so sehr nacharbeiten mit Blotting Paper, Concealer und Puder.
"Matte Rose" war meiner Erinnerung nach die hellste, verfügbare Nuance, sie war für meine helle Haut aber doch einen Tick zu dunkel. Wenn Ihr also vor Ort Tester habt, dann nutzt diese, um das Make Up an Eurem Kinn-Halsübergang auszutesten, ob Ihr da nicht doch Ränder seht beim Auftrag.
Da ich immer wieder neue Make Up´s ausprobiere, mag ich dieses sicher mal wieder nachkaufen, im Moment habe ich aber noch einige andere Make Up´s im Test und im Gebrauch.

Die Garnier Blogger Academy... The Garnier Blogger Academy...

Hallöchen!

In den letzten Wochen sah ich immer wieder bei Mit-Bloggerinnen, dass sie von der Garnier Blogger Academy angenommen worden waren.
Ich bewarb mich daher auch mal, da ich über diese Blogger Academy an Infos über die Produkte von Garnier kommen kann, die ich Euch weiter gebe und hoffe, so früh als möglich auch über Neuerscheinungen berichten zu können.

Als kleines Willkommenspräsent bekam ich sogar netterweise auch etwas zugesandt:

Das Wunderöl von Garnier Fructis mit Hitzeschutz... :)
Ich habe bereits eine Flasche in Gebrauch, allerdings ohne den beigefügten Hitzeschutz.
Es pflegt die Haare sehr gut, macht sie geschmeidig und glänzend, der einzige Wermutstropfen, den ich habe, ist der, dass es meine feinen, eh schon glatten Haare wirklich glatt und "platt" macht.
Für Leute, die unter fliegenden oder sich kräuselnden Haaren leiden oder unter unbändigen Locken, ist das Öl aber - so habe ich es schon gelesen und gesehen auf Bildern - super geeignet, um da Abhilfe zu schaffen.

Ich freue mich sehr über das Willkommen und über die zukünftige Zusammenarbeit!!

Hi there!

During the past weeks I read again and again that some fellow bloggers became members of the Garnier Blogger Academy. So I just decided to apply for a membership there as well and were kindly accepted right away. 

I am hoping to get informations about upcoming products as soon as possible in future to be able to share it with you. Besides I can always ask them for informations about any product they have on the market.

Two weeks later I got a parcel with a small welcome present as well, I was very happy about: it is the Garnier Fructis "Wunderöl" ("miracle oil") with heat protection.
I yet have some "Wunderöl" though without the heat protection.
It gives my hair such beautiful shine and it is very soft and combable. The only "drop of bitterness" is that my fine hair looks too plain with the oil in it.
I read (and saw on pictures) that the Garnier oil helped people with boisterously curls or frizzy hair to tame their hair. 

I am really glad about the welcome present and am looking forward to our collaboration!

Wie entferne ich Make Up richtig? - How To Remove Make Up Correctly

Bevor Du beginnst, Dein Gesicht zu reinigen, musst Du Deine Hände mit einer sanften Seife oder einem Reinigungsschaum waschen.

Augen und Lippen

Tupfe ein wenig Make Up-Entfernerlotion oder -öl auf Deine Wimpern und die Augenlider und verteile es kreisend mit einer Fingerspitze. Wische es mit einem feuchten, aber nicht tropfend nassen Wattebausch oder -pad ab.
Wiederhole dasselbe Prozedere, um das Lippen-Make Up zu entfernen.

Das Gesicht

Gib etwas Make Up-Entfernerlotion in der Größe einer Haselnuss in Deine Handfläche und verteile kleine Mengen davon über Dein gesamtes Gesicht. Verdünne sie, wenn nötig, mit etwas Wasser und verteile sie mit langsamen, kreisenden Bewegungen auf dem Gesicht. Die Lotion sollte nicht von der Haut aufgesogen werden, sondern auf der Hautoberfläche schäumen, um so noch vorhandenes Make Up und Hautunreinheiten herauszuziehen. Entferne dann die Emulsion mit einem feuchten Wattebausch oder -pad. Benutze nicht bereits gebrauchte Pads ein zweites Mal. Solltest Du Make Up-Entferneröl benutzen, dann befolge die Anweisungen auf der Packung. Make Up mit Lotion zu entfernen geht jedenfalls leichter und schneller.

Gib danach etwas alkoholfreies Gesichtswasser auf einen Wattebausch und reibe ihn über Dein gesamtes Gesicht, speziell am Haaransatz und auf der Haut rund um Deine Ohren. Hier hält sich Make Up gerne besonders hartnäckig.

Das Gesichtswasser entfernt das restliche Fett aus dem Make Up-Entfernerprodukt; es tonisiert und erfrischt daneben auch die Epidermis. Benutze das Gesichtswasser daher zwei Mal pro Tag, damit Deine Haut gesund und geschützt bleibt. Du kannst es auch für eine Kompresse für problematische Hautstellen nutzen. Gib dazu einfach etwas Gesichtswasser auf einen Wattepad, lehne Dich zurück und lege ihn 20 Minuten auf die betreffenden Hautstellen.  

Nachdem das Gesicht mit alkoholfreiem Gesichtswasser abgerieben wurde, entferne alle Reste mit einem Papiertuch. Tupfe, reibe nicht damit, und ziehe Deine Haut dabei nicht nach unten. Wenn Dein Gesicht vollkommen trocken ist, gibst Du zum Abschluß Deine Tages- oder Nachtcreme auf das Gesicht.

Morgens kannst Du Dir den Schritt mit der Make Up-Entfernerlotion sparen und nur das Gesichtswasser benutzen, bevor Du die Tagescreme auflegst.

Before you begin, you must wash your hands with a soft soap or cleansing foam.

Eyes and lips

Dab a little bit of makeup removal oil or lotion to your lashes and lids and rub it around with your fingertip. Wipe it away with a moist, but not dripping cotton ball or pad.

Do the same to remove makeup from your lips.

The face

Squeeze some makeup removal lotion onto your palm, the size of a hazelnut and dab small amounts of it all over your face and neck. Dilute it with water if necessary and rub it on with slow circular motions. The makeup removal product should not get absorbed by the skin, but should foam on top of it, extracting leftover makeup and impurities. Remove the emulsion with a damp cotton ball or pad. Do not reuse old pads or cotton balls. If you are using makeup removal oil, follow the directions on the packaging. However taking down makeup is much easier and quicker with makeup removal lotion.

Add some alcohol-free toning lotion on a clean cotton ball and rub it around your face paying special attention to the hairline and the area around the ears, where makeup tends to cling.

This lotion should remove the leftover fat from the makeup removal product; it will also tone and refresh the epidermis. Use such lotion twice a day in order to keep your skin healthy and protected. You can also use it as a compress for problem areas. Simply put some lotion on a pad, lay back and place it over your face for 20 minutes.

After rubbing your face with alcohol-free lotion, remove all traces of it with a paper tissue. Dab, do not rub, and do not pull the skin downwards. When your face is completely dry, apply night or day cream.

In the morning you can skip the makeup removal lotion and apply only toning lotion before your day cream application.

(Quelle: beautyandmakeup.info)

Sieben Tricks von Profis für ein perfektes Make Up

Manchmal sind es nur Kleinigkeiten, die es zu beachten gibt, damit das Make-up perfekt wird. Hier verraten die Visagisten der Stars ihre liebsten Tricks für Lippen, Augen, Wangen und Co.

Wangen: "Ich liebe Rouge. Der richtige Ton macht Sie jünger, frischer und hübscher. Reifere Frauen sollten zu einer bräunlichen Nuance greifen - diese wirkt natürlicher als Koralle oder Rot. Rouge wird generell wichtiger, je älter Sie werden, da die Hautzellen sich nicht mehr so rasch erneuern und die Haut weniger frisch aussieht", so Star Visagistin Bobbi Brown.

Strahleteint: "Vergessen Sie Schwämme. Ich trage Make-up lieber mit den Fingern auf. Dadurch erreichen Sie Stellen, an denen Sie mit einem Schwamm niemals gelangen würden und vermeiden so Streifen. Durch die Finger wird die Grundierung auch etwas angewärmt, wodurch sie sich gleichmäßiger auftragen lässt und mit der Haut verbindet", berichtet Star Visagistin Mary Greenwell.

Abend-Make-up: "Verwenden Sie einfach mehr Grundierung als tagsüber, einen intensiveren oder glänzenderen Lippenstift - oder tupfen etwas Perllidschatten auf die Wangenknochen. Schminken Sie die Augen dunkler: schwarz, dunkelblau, grau - nur dunkler schminken, nicht mehr. Die meisten Frauen machen den Fehler, sich völlig anders zu schminken", berichtet Star Visagistin Bobbi Brown.

Rötungen um die Augen: Neben Concealer bietet ein heller, gelber Lidschatten, z.B. High Shine Duo Eyeshadow von Misslyn, die beste Möglichkeit, Rötungen auszugleichen und die Augen wacher aussehen zu lassen. "Tragen Sie ihn dort auf, wo Rötungen vorkommen, z.B. auf die Brauenknochen oder Lider", rät Star Visagist Nick Barose.

Brauen: "Ich verwende für die Augenbrauen immer Puder, keinen Stift, den ich mit einem dünnen Pinsel auftrage - und ich mache die Brauen nicht zu dunkel. Ich verwende gerade genug Farbe, um sie hervorzuheben. Das sieht viel natürlicher aus", berichtet Star Visagistin Bobbi Brown.

Schöne Augen: "Investieren Sie in zwei verschiedene Puderlidschatten. Eine helle Farbe, die Sie über das Lid streichen (z.B. Hellbraun, Elfenbein oder Perlmutt). Dann eine mittlere Farbe (Taupe, Dunkelgrau oder Braun) für die Augenhöhle und das untere Lid verwenden. Das geht einfach und sieht hervorragend aus", so Star Visagistin Bobbi Brown.

Spröde Lippen: Der Star Visagist Kevyn Aucoin pinselte früher den Models Vaseline auf die Lippen und rieb den Mund anschließend mit einer Babyzahnbürste ab. So kann man trockene Hautschüppchen sanft lösen, regt die Durchblutung an und pflegt die Lippen gleichzeitig seidenweich.


Autorin: Sarah Catherina Müssig


(Quelle & Originalartikel hier www.glossybox.de)

Gesehen-Gehört-Gelesen.... I saw, I heard, I read...

[Gesehen] - die üblichen Serien, darunter auch die neue Fantasyserie "Under The Dome" und meine liebste Samstagsbeschäftigung: stundenlang Shopping Queen kucken und über die Sprüche von Guido gackern

Last week I watched my usual TV series but also the new fantasy series "Under The Dome" and on Saturdays - as always - "Shopping Queen", a series about five women who have to shop a complete outfit (the motto yesterday was "Be a perfect bride") within four hours for 500,- EUR, so the best may become Shopping Queen and win another 1000,- EUR.

[Gehört] - Daddy Yankee Ft. Major Lazer - Watch Out For This ; Cosculluela, Oneill + Franco "El Gorila" - Tirale ; Jason Derulo Ft. 2 Chainz - Talk Dirty

I´ve listened to the links above past week quite often.

[Gelesen] - viele Blogs im Kosmetik- aber auch Kino- und Filmbereich

What I´ve  read? Many blogs about cosmetics but about cinemas as well.


[Gegessen] - hm, nichts Außergewöhnliches...  :)


I can´t remember having eaten something mentionable.


[Getrunken] - ebenso wenig Außergewöhnliches... ;)

Same to beverages... :) 



[Gefreut] - über ein Wieder-Lesen


I was happy to hear again from a special someone.

[Gelacht] - unter anderem hierüber Typisch Wienerisch, die Folgen 1 bis 6, und hierüber immer wieder: Alan! Alan! Alan! Oh, das ist nicht Alan, das ist Steve... Steve! Steve! Steve!


I laughed about those two links above, "Typically Viennese" and "Talking Animals!


[Gekauft] - von p2 aus der brandeuen Kollektion erstens den Sheer Glam Lipstick mit der Nummer "013 Love Actually" und dann noch den Matte Deluxe Lipstick "040 I Love You" - zwei wirklich tolle Farben! "Love Actually" ist ein schönes, kühles Pink, sheer, also nicht deckend, aber schön glänzend und äußerst angenehm zu tragen. "I Love You" ist dank der matten, "trockenen" Formulierung am allerbesten mit dem Lippenpinsel aufzutragen, anders ist es leider kaum machbar, ihn sauber aufzutragen und man muss darunter auf alle Fälle auch eine Lippenpflege, z.B. von M.A.C., auftragen und sollte schauen, dass die Lippen glatt und gepeelt sind, dann aber hält der Lippenstift lange und besticht durch ein herbstliches, wunderschönes, warmes, helles Weinrot, das mich an Herbstlaub erinnert. Von den Hülsen her sehen beide neu designte Lippenstiftreihen edel, schön und vorzeigbar aus! Die Matte Deluxe Lipsticks kosten jeweils 2,95 EUR, die Sheer Glam-Reihe je 1,95 EUR.


I bought two new lipsticks from p2. "013 Love Actually" from their "Sheer Glam"-line which is a beautiful, cool pink. Sheer, shining, really comfortable wear. The other lipstick is "040 I Love You" from the "Matte Deluxe"-line. It is important here, that you use a peeling to have smooth lips, a lipbalm before application and then use a lip brush to apply it exactly. Here you then have a long-lasting lipstick in a warm, bright, wine red colour which reminds me of autumn foliage. Both lipstick tubes are new designed and now look classy, presentable and pretty. The "Matte Deluxe"-lipsticks are each 2,95 EUR, the "Sheer Glam"-lipsticks are 1,95 EUR each.


[Geklickt] - viele YouTube-Videos, hier mein letztes Abo VIENNA.AT

Last week I clicked many YouTube-videos, my last subscription is VIENNA.AT (my mom´s from Vienna, by the way nd I absolutely love Vienna)

Unboxing # 1

Haaach, schon lange wollte ich das mal machen: ein Unboxing-Video!
Und heute endlich ergab sich die Gelegenheit mal und wurde gleich genutzt:

In diesem Video könnt Ihr miterleben, wie ich zwei Päckchen öffne und entpacke und mir und auch Euch den Inhalt zeige und ihn mit Euch gemeinsam zum ersten Mal anschaue.

Ich hoffe, ich kann das mal wiederholen, das war spaßig!  :D

Viel Vergnügen Euch und ein schönes, erholsames Wochenende!



This is one thing that I wanted to do for a pretty long time: an Unboxing Video (it´s in German).
Today I got two small parcels so I took the chance to unwrap them to show you and me, what was inside and to see the products for the first time together with you.

It was fun so I hope I can repeat that eventually.
Have a relaxing, beautiful weekend!

Styling für Blondinen - The Blonde Style

Blond ist immer in. Das, was sich verändert, ist nicht die Haarfarbe, aber der Look der Blondinen... Make Up spielt eine große Rolle, um diesen speziellen, passenden Look zu kreieren.

Die Augen

Wenn Du als Blondine möchtest, dass Deine Augen strahlend und hell wirken, dann nutze alle hellen, weichen Töne der Palette der schimmernden Lidschatten: weiß, beige, pink, blau, grün (was allerdings bei blauen Augen weniger passend ist), violett, etc.
Möchtest Du etwas stärkeres, dunkleres Make Up, dann benutze besser keinen schwarzen Eyeliner. Besser ist für Dich dunkelbrauner oder -violetter Eyeliner.

Für abends ist schimmernder Lidschatten in Aubergine eine hervorragende Wahl.

Willst Du aber einen natürlichen Look für Deine Augen, umrahme sie mit einem hellbraunen Eyelinerstift direkt an der oberen Wimpernreihe und auf der unteren Wasserlinie am Inneren des unteren Wimpernkranzes. Dazu dann - wenn Du magst - etwas Pfirsich farbener Lidschatten auf das Augenlid und zum Abschluß noch braune Mascara, fertig ist das natürliche Augen-Make Up.

Wenn Du ein wenig auffälliger und origineller erscheinen möchtest, kombiniere pinkfarbenen Lidschatten mit blauer Mascara. Goldfarbene und grüne Mascara sind eine weitere schöne Wahl für braune Augen.

Und eine Femme Fatale? Sie benutzt schwarzen Eyeliner und schwarze Mascara. Dazu solltest Du aber mattierenden Gesichtspuder und Lippenstift in hellem, glossigen, glänzenden Rot auftragen.

Die Augenbrauen von Naturblondinen sind üblicherweise ja hell und brauchen daher Highlighting und zusätzliche Betonung. Das geschieht am besten mit hellbraunem Eyeliner oder einem speziellen, farblich passenden Augenbrauenstift. Achte darauf, dass Du in den kleinen Lücken in den Brauen nur das Haar "färbst" und nicht die Haut darunter.

Die Lippen

Bonbon-Töne eignen sich am besten für ein Alltags-Make Up, als da wären alle Pink- und Pfirsichtöne als auch neutrales Beige oder helles, zartes Champagnergold. Umrande die Lippen mit einem schimmernden, weißen oder hellen Lipliner und fülle die Lippen mit einem hellen Lippenstift mit leichter Tönung aus. Halbtransparente, schimmernde Lippenstifte passen hervorragend. Beigefarbene Lippenstifte gehen ebenso, außer sie werden mit dunklem Lipliner kombiniert.
Trage daher lieber Lipliner in Nude-Farben oder in der natürlichen Farbe Deiner Lippen auf. Dieser ist dann sogar hilfreich und empfehlenswert, wenn Du ansonsten nur klaren Lipgloss auf den Lippen haben möchtest.
Bei etwas dunklerer Haut sehen Bronze- und Goldtöne toll aus, nicht nur auf den Lippen, sondern auch auf den Augen.

Das Haar

Solltest Du die Befürchtung haben, Blond sieht an Dir nicht gut aus, weil Deine Haut dunkler ist, versuche es erstmal mit ein paar blonden Strähnchen als Highlights. Beyoncé Knowles ist ein anschauliches Beispiel, wie dies wirken kann.
Träumst Du von blonden Locken, scheust Dich aber vor dem Färben, dann sind Strähnen ebenso eine exzellente Option.

Image:© Denys Kurbatov / Fotolia

Blondes are always in style. What changes in fashion is not their hair color, but their look and makeup plays a big part in creating that look.

The eyes

If you want your eyes to seem bright and enlightened use all the light tones of pearly eye shadows ? white, beige, pink, blue, green (not suitable for blue eyes), purple, etc. If you wish to wear heavier makeup do not use black eyeliner. Use dark-brown or dark-purple eyeliner instead.

Pearly shadows in the color of eggplant are an excellent choice for evening makeup.

If you want your eyes to look as natural as possible, trace them with a light-brown pencil eyeliner right above the upper lashes and on the inner side of the lower lashes. You can apply some peach shadows to the lid and finish off with brown mascara.

If you want to look original during the day combine pink shadows with blue mascara. Golden and green mascara are another excellent and original option for brown eyes.

If you are going for the femme fatale look, then use black eyeliner and black mascara. In this case you should also use matting face powder and your lipstick should be bright red with a glossy shine.

The eyebrows of natural blonds are usually light-colored and need to be highlighted. This can be accomplished by using a light-brown pencil eyeliner or a special eyebrow pencil in the same color. Tweeze your eyebrows carefully and apply a few strokes with the pencil, then spread them lightly along the length of the eyebrow, careful to color only the hair and not the skin underneath it.

The lips

Candy tones are the best for everyday makeup, such as pinks, peaches and the more neutral beige and champagne. Outline your lips with a white pearly lip liner and then add a pale toning lipstick. The semi-transparent pearly lipsticks are wonderful for this purpose. Beige lipsticks will also do the trick, unless they are combined with a dark lip liner. Use lip liner in nude colors or the same as the natural color of your lips. You can use such a lip liner even if you are planning on wearing nothing but some clear lip gloss. If your skin has a darker complexion, you can use bronze and golden tones, not only for your lips, but also for your eyes.

The hair

If you are afraid that blond hair will not look good on you, because you have dark skin, try adding a few blond highlights. Pop-diva Beyoncé Knowles is a great example of this approach. If you are dreaming of golden locks but are reluctant to dye your whole hair, highlights are an excellent option for you.

(Quelle & Bildquelle: beautyandmakeup.info)

Wie wird man Falten am Hals los? - How to remove wrinkles from the neck area

Die Haut im Hals- und Nackenbereich ist extrem sensibel. Du solltest so früh wie nur möglich damit beginnen, sie zu pflegen. Die ersten Falten und oft auch ein Doppelkinn können sich bereits ab dem  25. Lebensjahr zeigen. Hier gibt es ein paar rasche Lösungen, die man zu Hause durchführen kann, damit die Haut wieder weich und zart wird. 

Der einfachste Trick ist der, den Halsbereich mit kaltem Wasser zu reinigen und zu behandeln. Daneben kannst Du - gut auch im Büro - folgende Übung machen: neige Deinen Kopf nach links und rechts und dann ganz langsam nach hinten. Wiederhole dies acht bis zehn Mal. Dies wird die Haut fit halten.

Klopfe mit vier Fingern Deiner rechten und dann Deiner linken Hand morgens und abends leicht Deine Haut. Hiermit erhöhst Du die Blutzirkulation, da diese in der Halsgegend langsamer vonstatten geht und daher etwas Nachhilfe benötigt, damit die Haut immer wieder genügend Nährstoffe erhält.

Vergiß nicht, der Haut Feuchtigkeit zuzuführen

Zwei Mal in der Woche solltest Du wechselnde Kompressen machen. Tunke dazu einen Waschlappen in kaltes Wasser und lege ihn für vier Minuten auf Deinen Hals. Danach gibst Du ihn in warmes Wasser und lege ihn erneut für vier Minuten auf. Wiederhole das einige Male, aber stell sicher, dass Du immer mit der kalten Kompresse beginnst und auch endest.

Lege drei Mal pro Woche eine kalte Kompresse auf Deinen Hals. Löse dafür drei Teelöffel Salz in 50 ml kaltem Wasser auf. Gib einen Waschlappen hinein und gib ihn für fünf Minuten auf Deinen Halsbereich.

Reinige Deinen Hals jeden Abend mit Reinigungslotion und Gesichtswasser. Gönne Deinem Hals danach eine pflegende Creme. Die dazu gehörigen Bewegungen sollten in eine bestimmte Richtung gehen: nimm Deine rechte Hand, um die Creme auf Deine linke Halshälfte aufzutragen und Deine linke Hand für die rechte Halshälfte. Verteile die Lotion mit leichten, streichenden Bewegungen vom Halsansatz hoch Richtung Kinn. Solltest Du ein Doppelkinn haben, klopfe leicht mit Deiner Handinnenfläche von unten her für einige Sekunden dagegen.


Skin in the neck area is extremely sensitive. You should start caring for it as early as possible. The first lines and often a double chin can form as early as at 25 years of age. We can offer some speedy solutions which may be performed at home to restore the smoothness of your skin.

The simplest trick is the cool water baths. It is well combined with exercises at the office. Tilt your head to the left and right and then slowly lean it back. Do this 8 to 10 times. This will tone the skin.

In the mornings and evenings, pat your skin with the four fingers of your right and then left hand. In this way you will enhance the blood circulation, because it is slower in the neck area and needs help to replenish your skin?s supply of nutrients.

Don´t forget hydration

Make contrasting compresses two times a week. Dip a piece of cloth in cold water and place it on your neck for four minutes. Then dip it in warm water and place it again for another four minutes. Repeat this several times but make sure to always begin and end with the cold compress.

Place a cold compress on your skin three times a week. This is how to prepare it: dissolve 3 tablespoons of salt in 50ml of cool water. Dip a washcloth in the solution and apply it to your neck area for 5 minutes.

Every night clean your neck area with cleansing lotion and tonic lotion. After that, apply a nourishing lotion. The movements should be done in a specific direction. Use your right hand to apply lotion to the left side of your neck area and vice versa. Spread the lotion with light strokes from the base of the neck toward the chin. If you have a double chin, pat it with the palm of your hand for a few seconds.

  Image:© HadKub / Fotolia

(Quelle & Bildquelle: makeupsjournal.com)

Ich bin ein ganz normaler Mensch - I am a normal person

(Bildquelle & Quelle: lifelovequotesandsayings)

Ich bin eine ganz normale Person. Ich hab keinen beeindruckenden Körper oder einen flachen Bauch. Ich bin weit davon entfernt, als Model durchzugehen, aber ich bin einfach ich. Ich habe Kurven. Ich habe Narben. Manche lieben mich, manche hassen mich, manche wollen nicht mal meinen Namen hören. Ich habe Gutes vollbracht, ich habe viel Schlechtes getan. Ich liebe meine Jeans und stinknormale T-Shirts.... man kann mich schlecht einschätzen und ich bin verrückt. Ich gebe nicht vor, jemand zu sein, der ich einfach nicht bin. Ich bin, wer ich bin. Das kannst Du mögen oder auch nicht. Ich werde mich nicht ändern. Und wenn ich Dich liebe, dann tu ich das aus ganzem Herzen. Ich werde mich nicht entschuldigen dafür, wer ich bin.

Kosmetika und ihr Verfallsdatum - Facial cosmetics and their expiration date

Kosmetika für das Gesicht sind sehr empfindlich und können mehr schaden als nutzen, wenn Du ihr Haltbarkeitsdatum nicht beachtest.
Ja, auch Kosmetika haben ein Verfallsdatum, ebenso wie Medikamente, und Du solltest sie daher aus Deiner Kosmetiktasche entfernen, sobald das Verfallsdatum verstrichen ist.
Das hört sich einfach an, aber das Problem ist, dass es keine internationale Standards gibt, wie man das Verfallsdatum auf der Kosmetik deklariert.
Ein Problem, das Menschen, die viel reisen, kennen dürften. Alleine zwischen Europa und Nordamerika besteht hier durchaus nämlich ein himmelweiter Unterschied.

Hier also daher ein paar Anhaltspunkte, was Du über die Haltbarkeit von Kosmetika wissen solltest:

1. Kosmetik verdirbt schneller in Ländern oder Kontinenten mit tropischem Klima.

2. wenn Du möchtest, dass Deine Kosmetik länger hält, dann lagere sie nicht im Badezimmer, wo die Luftfeuchtigkeit hoch ist. Bewahre sie an einem kühlen, trockenen Platz auf, bevorzugt in einer Tasche, die mit einem Reißverschluß verschlossen ist, außerhalb der Reichweite von Sauerstoff und benutze die Kosmetika nie mit nassen oder verschmutzten Händen.

3. Mascara ist ein Produkt, mit dem Du äußerst sorgsam umgehen solltest. Die durchschnittliche Lebensdauer einer Mascara liegt zwischen 3 und 6 Monaten. Wimperntusche basiert auf Wasser und ist daher sehr anfällig für Bakterien. Es kann daher passieren, dass die Mascara auch schon lange vor den 3 Monaten unbrauchbar wird.

4. vermeide es, Kosmetika mit Deinen Freundinnen zu teilen. Dies gilt vor allem für Wimperntusche.

Image:© Subbotina Anna / Fotolia

Facial cosmetics are very delicate and can do more harm than good if you do not keep track of their expiration date. Yes, cosmetics have an expiration date, just as medical products do and you should remove them from your cosmetics bag as soon as this date is past.
This sounds simple enough, but there is a problem that many people, especially those who travel a lot, occasionally encounter. The problem is that there are no international standards for marking the expiration date, so the markings are different in Europe and in North America.

So here is what you should know about the expiration of makeup:
Makeup expires more quickly in countries or states with a tropical climate.
If you want your cosmetics to last longer, then do not store them in the bathroom where there is moisture. Keep them in a cool dry place, preferably in a zip-lock bag outside the reach of oxygen, and do not use them with wet or dirty hands.

Mascara is a product that you should be extra careful with. Its shelf life is typically anywhere from 3 to 6 months. This is a product based on water, so it is a breeding ground for bacteria, which means that your mascara can go bad long before its 3 months are up. 

Avoid sharing cosmetics with your friends, especially mascara.

(Quelle & Bildquelle: beautyandmakeup.info)

Fashion Trends im Herbst von A bis Z - Fall Fashion Trends from A to Z

A: Animal Prints

Designer haben erneut Animal Print für sich entdeckt. Hier vor allem der kultige Leopardenprint. Trage ihn zeitlos wie auf Bleistiftröcken, Handtaschen und Ballerinas. 

Designers have once again gone wild for animal prints. Namely, the iconic leopard print returns in fierce form. Go for timeless styles like pencil skirts, pocketbooks and ballet flats. Think: "I am woman, hear me roar!"

B: Bikerjacken - Biker Jackets

Die Bikerjacke ist DAS It-Piece in diesem Herbst. Ob nun gesteppt oder glatt, farbig oder schwarz, trage es wie ein Oberteil und mixe sie mit einem darauf abgestimmten Rock oder mit hochpreisigeren Textilwaren. Damit liegst Du nie falsch, denn dieses Für-immer-Kleidungsstück kommt nie aus der Mode.

The moto jacket is a gotta-have-it piece this fall. Whether quilted or sleek, colorful or black, wear it like a top and mix it with a coordinating skirt or upscale fabrics like velvet or brocade. You just can´t go wrong. P.S. This forever piece never goes out of style.

C: Camouflage Prints

Als ein Teil der modischen Rebellion kommen Camouflage Prints in frischen Farben zurück.

As part of fashion´s spirit of rebellion, camouflage prints are back in fresh colors.

D: Dunkle Spitze - Dark Lace

Die neusten Spitzen-Kleidungsstücke bewegen sich von den blassen Farben weg in dunkleres Territorium und tauchen auf gänzlich unerwarteten Teilen auf, wie z.B. auf Sneakern, Armbanduhren und leichten Pullovern - oder aber gemixt mit kariertem Stoff oder grobem Leder.

The latest lace pieces move away from pale colors into darker territory, and casually appear on unexpected items like high-top sneakers, wristwatches and easy sweaters - or mixed with tartan plaid and tough leather.

E: Ear Cuffs 

Ear Cuffs (ein Beispiel seht Ihr hier) kommen im Moment immer mehr in Mode, allerdings in ausgearbeiteterer Form. Kombiniere für einen raffinierten Look einen Rock Star-Ear Cuff mit geradlinigen und maßgeschneiderten Kleidungsstücken.

This new version of the earring is a growing trend, with more elaborate ear cuffs making their way from the catwalk to the sidewalk. Keep the look sophisticated by wearing a single rock star-style ear cuff with clean-lined, tailored pieces. You can see an example here.

F: Furry Touches

Falscher Pelz - von glamourös bis wild - startet wieder durch. Man sieht ihn überall, als dekoratives Element auf Pullovern und Jacken bis hin zu Handtschen und Stiefeln.

From glamorous to wild, faux fur is flying. It is showing up everywhere, from trim on sweaters and jackets to handbags and boots that are full-on fluffy.

G: Grunge Plaids

Das Schottenkaro geht weg vom sauberen, adretten Look hin zu einem eher nachlässigeren Style. Stell Dir das Karomuster gepaart mit grobem Leder und einem dunklen Lippenstift vor... der Look ist immer noch Straßentauglich und auf Hochglanz poliert...

Plaids are anything but proper, straying from the preppy path into grunge territory this season. Think red tartans mixed with tough leathers and dark lipstick. But the look is street luxe, so everything still looks polished.

H: Heavy Metal

Ein Bad Girl zu sein, bedeutet nicht, dass man von Kopf bis Fuß im Punk-Style gekleidet sein muss. Gib Deinem Styling das genau richtige Maß "Kantigkeit" dazu, indem Du ein cooles Schmuckstück mit Eisenbeschlag cooles, Schmuckstück mit Eisenbeschlag</a> trägst.

A bad-girl vibe is in the air, but that doesn´t mean dressing head to toe in punk style. Add just the right amount of edge to your look with some cool, hardware-laden jewelry.

I: Indulgent Knits

Ob nun gemütlich oversized oder verziert mit einzigartigem Schmuck, werden im Herbst Pullover als Ersatz zu einer maßgeschneiderten Jacke getragen, meist in Kombination mit einem Rock. Dieser fein gestrickte Pullover benötigt nicht einmal mehr noch zusätzlichen Schmuck.

Whether luxuriously oversized or adorned with unique embellishment, sweaters are being worn as an alternative to the tailored jacket, mostly paired with skirts. This fine knit version eliminates the need for jewelry.

J: Joy for Jumpers

Der Trend der Jeansoveralls im Sommer setzt sich in den Herbst hinein fort, die Jumpsuits sind nun aber auch in anderen Stoffen zu finden. Um den Jumpsuit Citytauglich und schick zu machen, kombiniere ihn mit einem eleganteren Oberteil und Heels.

Summer´s denim overall trend continues into fall, as the jumpsuit morphs into a new shape in a variety of fabrics. The trick is to pair the workwear-inspired jumpsuit with a dressier top and heels to make the look city-sophisticated.

K: Knit Beanies

Es gibt diesen Herbst zu allem Möglichen schwarze Strickmützen kombiniert, von Spitzenkleidern über Maßanzüge bis hin zum Biker-Look. Und genau dieser Kontrast, diese Mütze zu tragen, die eher dem Streetstyle zugehört, und das überall und zu allem, macht dieses Styling im Herbst cool und angesagt.

We´ve spotted black knit beanies with everything from lace dresses to tailored suiting to biker looks. And the contrast of wearing the relaxed, streetwise cap everywhere with everything is exactly what makes it cool.

L: Linked In

Bulliger Kettenschmuck, von Halsketten bis hin zu Armreifen, ist die neue Ritterrüstung. Diese Kettenverzierungen zeigen sich auch auf Stiefeln, Handschuhen, Gürteln und Handtaschen. Die schweren Kettenglieder geben einem weiblichen Look oder Business-Basics die genau richtige Attitüde.

Piles of chunky chain-link jewelry, from necklaces to bracelets, are the new armor. In fact, the hard-core chain adornments are also showing up on boots, gloves, belts and handbags. These heavy-duty links add just the right attitude to feminine looks and businesslike basics.
M: Menswear Prints

Tweed, Fischgrätenmuster und andere Muster, der Männerabteilung entliehen, steht im Herbst auch bei den Ladies auf der "Most-Wanted"-Liste. Wie man sie als Frau trägt? Gemixt mit Kleidern, Röcken und sehr weiblichen Verzierungen wie Perlen, Pailetten und Spitzenbesatz.

Tweeds, herringbones and other patterns borrowed from the men´s department are also on our most-wanted list. The way to wear them is mixed with dresses, skirts and hyper-feminine adornments, such as pearls, sequins and lace. 

N: New Patchwork

Dieser Trend begann schon in der vergangenen Saison, wenn Patchwork in Kleidungsstücken meist bedeutete, dass Jeans mit Leder gepaart wurde. Im Herbst wird diese Mode weiter entwickelt und erweitert um Pelz und Stoffen aus der Männermode.

This trend started last season, when the patchwork of craft fairs past was reworked into sleek pieces, particularly denim and leather. The patchfest continues for fall with the introduction of fur and menswear fabrics. 

O: Over-the-Knee Boots

Im Sommer liebten wir Gladiatorsandalen, im Herbst sind es dafür Schenkelhohe Stiefel. Trägt man sie zu einem Rock, halten diese Stiefel die Beine warm, wenn die Temperaturen herunter gehen. Noch nicht bereit für diesen auffälligen Style? Dann breche ihn herunter auf Lederleggings, gepaart mit Knöchelhohen Stiefeletten, den Ankle Booties.

Summer´s up-to-there gladiator sandals have morphed into a love for thigh-high boots, which also feeds into fashion´s tough-luxe vibe. Paired with skirts, they keep legs toasty when temperatures drop. Not ready for the tallest styles? Ease into the look with leather leggings and ankle booties.

P: Puderrosa - Powder Pink

Schattierungen von Pink und Rosa passen hervorragend zu dem Grau und Schwarz des Herbstes. Vor allem Accessoires in dieser zarten Farbe mildern jegliche offensichtliche Zuckersüße ab.

Shades of blush mix beautifully with all of autumn´s grays and blacks. Most notably, accessories in this delicate shade are showing up in clean shapes that temper any overt sweetness. 

Q: Quite a Contrast

Der Schwarz-Weiß-Trend kommt nie aus der Mode, aber in diesem Herbst bewegt er sich weg von Pop-Art hin zu einer einfachen Eleganz. Styling mit einem Smoking in Schwarz-Weiß ist eine moderne Alternative für den Abend.

The two-tone color trend of black and white never goes out of style, but this fall the look moves away from Pop Art toward an elegant simplicity. A Tuxedo-inspired dressing offers a clean, modern alternative for evening.
 
R: Rote Lippen - Red Lips

Purpurrote Lippen setzen ein großes Statement in der Welt der Schönheit und sind im Herbst ein Must-Have, um Deinem Look den letzten Schliff zu geben.

Crimson lips are making a major statement in the beauty department, as fall´s must-have finishing touch.

S: Statement Coats

In diesem Herbst kommen so viele außergewöhnliche Mäntel  so viele außergewöhnliche Mäntel</a> auf den Markt, dass man bereits von der "Mantelgarderobe" spricht. Ein einzelner, sagenhaft schöner Mantel kann allerdings Deinen gesamten Look aufwerten; schließlich ist ein Mantel auch ein Kleidungsstück, das Du beinahe jeden Tag trägst.

So many standout coats are making a show this season that there is talk about "the coat wardrobe". But a single, fabulous coat can update your entire look; after all, it´s one piece that you wear almost every single day. 
 
T: Tough Boots

Wir Ladies können erst einmal aufatmen: spitze Stilettos sind vorerst einmal abgelöst von praktischen Boots mit Blockabsatz oder <a href="breiteren, höheren Absätzen. Unterstreiche Hosen, Kleider oder Röcke mit solch einem Paar groberer Stiefel(etten), um die im Herbst angesagte, leicht rebellische Modeattitüde zu zeigen.

We can collectively sigh in relief to hear that spiky stilettos have been replaced by practical block-heel and lug-heel boots - the new height of fashion. Punctuate pants, dresses or skirts with a pair to get in step with fall´s relaxed and slightly rebellious attitude. 

U: Updated Capes

Jedes Supergirl würde sie wählen: die Capes. Es gibt sie im Herbst in allen Styles und Längen, um jeder Persönlichkeit und jedem Modegeschmack zu schmeicheln. Trage dazu Lederhandschuhe und eine Handtasche mit Trageriemen, da Schulterträger dazu tendieren, bei einem Cape von der Schulter zu rutschen.

Every supergirl´s topper of choice, the cape is back in a variety of styles and lengths to suit every fashion personality. Add leather gloves and a top-handle tote, as shoulder straps tend to slide. 

V: Velvet Crush

Die satte Struktur von Samt präsentiert sich an beiden Enden des Modespektrums: er schenkt den fraulichen Looks Luxus und mildert strenge, von der Männermode inspirierte Styles ab. Trage Samt in satten Farben wie Kobaltblau oder Burgunderrot für maximales Drama.

The rich texture of velvet shows up on both ends of the fashion spectrum, adding luxury to ladylike looks and softening structured menswear-inspired styles. Try the fabric in saturated shades, like cobalt and burgundy, for maximum drama.

W: Wildflorales - Wild Florals

Rosenmuster ist das beliebteste Muster schlechthin im Moment, kombiniert mit einer dunklen Farbe wirkt es reif, erwachsen und Herbstgerecht. Style florale Prints mit kontrastierendem Biker-Elementen und groben Boots.

Rose patterns are the blooming print of the moment and a dark color palette keeps them looking grownup and autumn appropriate. Relax the femininity of floral prints with contrasting biker-inspired styles and tough boots. 

X: XL-Mäntel - XL Coats
Übergroße Mäntel, die so aussehen, als hättest Du sie Deinem Mann aus dem Kleiderschrank gemopst, sind der große Tipp, wenn das Wetter kühler wird. in weiterer großer Trend: Mohair. Der kuschlige, weiche Strick dieses Mantels verstärkt den Wohlfühlfaktor und mildert die voluminöse Silhouette etwas ab.

Oversize coats that look like you swiped them from the man-in-your-life´s closet are what to wear when the weather cools. Another big trend - Mohair - the touchy-feely knit adds to the feel-good factor of the coat´s roomy shape and softens the volumized silhouette. 

Y: Yum

Das, was jedes Mädchen und jede Frau im Herbst lieben, sind Donuts und Süßigkeiten in jeglicher Form. Die amerikanische Designerin Kate Spade tat sich mit dem New Yorker Künstler Craig Redman, dem Erschaffer der Kunstfigur Darcel, zusammen und entwarf mit ihm zusammen die Limited Edition von Sweets, Donuts, Cupcakes und anderem auf T-Shirts, Armreifen und Geldbörsen.

Let´s be straight about every girl´s favorite fall accessory: We´re talking cronuts and any form of donut. Kate Spade collaborated with New York City-based artist Craig Redman, creator of the illustrated character Darcel, on a limited-edition collection featuring the sweet treat on tees, bangles and coin purses. 

Z: Zebrastreifen - Zebra Stripes

Nach Jahren voller Leopardenmuster-Manie ist es nicht überraschend, dass nun auch Zebras in der Modewildnis auftauchen. Und wie Ihr am Beispiel des T-Shirts sehen könnt, sehen Zebraprint und dazu vielleicht ja noch weitere Verzierungen sowohl komfortabel als auch chic aus.

After years of leopard mania, it´s no surprise zebra prints are joining the herd. And we´re loving the ease of these fashionable shirts that are all dressed up with prints and adornments. Because nothing beats comfort chic.

(Quelle: iVillage.com)