Die letzten beiden Wochen war ich so einige Male bei mir im Kaufland ums Eck und gestern Vormittag auch mal wieder im dm.
Was ich alles dort fand an Wellnessprodukten, Körperpflege und Kosmetika, zeige ich Euch im heutigen Samstagsvideo auf YouTube...
Aufgrund der Länge des Videos gebe ich Euch hier und unter dem Video selbst einen "Zeitfahrplan" mit, falls Ihr Euch auf einige Produkte beschränken oder zuerst einmal konzentrieren mögt:
1. Duft-Teelichte Vanille & Mango-Papaya (Kaufland), je 1,99 EUR (ab Min. 1:13)
2. essence Mascara "Get Big Lashes Triple Black" & gratis Mascara "Volume Boost Waterproof", 2,25 EUR (ab Min. 4:21)
3. Schwarzkopf Nectra Color "100 Schwarz", ebenso in weiteren Farben, 5,45 EUR (ab Min. 6:52)
4. p2 Catch the Glow-Limited Edition, essential bronzer, "010 tribal divinity", ca. 3,45 EUR (ab Min. 9:45)
5. Treaclemoon Duschcreme "These Lemonade Days", 500 ml, 3,95 EUR (ab Min. 11:21)
6. Max Factor Lipfinity "142 Evermore Radiant", 11,35 EUR (ab Min. 13:45)
7. Astor Soft Sensation & Care Lipstick "501 Full of Red", derzeit mit gratis Eyeliner, 6,85 EUR (ab 19:15 Min.)
Samstag, 31. Mai 2014
Montag, 26. Mai 2014
Leer! oder Babbela # 22
Oh, eine Schnapszahl!!
Dies ist das letzte der Videos, die ich bereits im April abgedreht hatte, ein neues beziehungsweise älteres "Babbela" mit Produkten, die ich leer bekommen habe und die ich in diesem YouTube-Video vorstelle und beurteile...
Ab jetzt kommen wieder aktuelle Videos und hoffentlich auch mal wieder mehr und regelmäßigere Blogeinträge! ;)
Viel Spaß!!
Dies ist das letzte der Videos, die ich bereits im April abgedreht hatte, ein neues beziehungsweise älteres "Babbela" mit Produkten, die ich leer bekommen habe und die ich in diesem YouTube-Video vorstelle und beurteile...
Ab jetzt kommen wieder aktuelle Videos und hoffentlich auch mal wieder mehr und regelmäßigere Blogeinträge! ;)
Viel Spaß!!
Sonntag, 25. Mai 2014
Gesehen-Gehört-Gelesen... I watched, listened to and read...
I saw... "Sherlock", the final of the first season... I´m so looking forward to the second season starting next week
[Gehört] - Anton Romero feat. Donae´O - Only You; Katy Perry - Birthday; The Weeknd - Drunk in Love
I listened to... Anton Romero feat. Donae´O - Only You; Katy Perry - Birthday; The Weeknd - Drunk in Love (all linked above)
[Gelesen] - The Law of Attraction: Liebe - Esther & Jerry Hicks
I read... The Law of Attraction: Love by Esther & Jerry Hicks
[Getan] - diverse Arztbesuche hinter mich gebracht, gechattet und telefoniert, gelesen und gechillt... beim Bloggen und Videos hochladen war ich hingegen extrem faul und unlustig diese Woche... :-(
I did... I´ve been to different doctors, I was chatting and talking on the phone, was reading and chilling... and I´ve been extremely lazy uploading videos or writing some blogs... :-(
[Gegessen] - Käseplatte mit Ei; gemischter Salat mit geräucherter Lachsforelle; Glasnudeln mit Tomatensauce
(Asia-Exotik-Pfanne mit Hähnchen, Kokosmilch und Glasnudeln; chicken with coconut milk and glass noddles)
(Mexikanisches Gemüse mit Bio-Tofu und Zucchini-Nudeln; mexican vegetables, hot & spicy, with tofu and zucchini/courgette noodles)I ate... cheese plate with eggs; mixed salad with smoked salmon; glass noodles with tomato sauce
[Getrunken] - Kaffee; zuckerfreie Limo; Mineralwasser; etwas Rotwein
I drank... coffee; sugar-free lemonade; mineral water; some red wine
[Gedacht] - I thought...
"Instead of giving second chances over and over again to certain people... why not giving a first chance to someone else??"
[Gefreut] - über meine immer besser werdende Gesundheit
I was happy... about my healthiness steadily getting better and better
[Gewünscht] - es gibt so viele tolle Weiterbildungen, ich möchte so gerne einige davon absolvieren
I wished... there are so many wonderful, interesting professional trainings, I´d love to pass some of them
[Gekauft] - einen Zweierpack Mascaras von essence, ich werde sie noch näher vorstellen
I bought... two mascaras from essence, will tell more about them later
Dienstag, 20. Mai 2014
Triff Deine eigenen Entscheidungen und halse sie nicht Anderen auf
"Sei ehrlich zu Dir selbst. - To thine own self be true." - William Shakespeare
Niemand kennt Dich außer Dir selbst. Manchmal aber ist nicht einmal das gegeben, da wir uns selbst verloren haben oder weil wir nie eine Beziehung zu uns selbst aufgebaut haben.
Ich war immer jemand, die den Menschen gefallen wollte, das beinhaltete eine Menge Schuld und Selbstzweifel. Ich hatte keinerlei Selbstwertgefühl. Ich fühlte mich wie ein Blatt, das der Wind einfach so fortweht und wollte aber viel lieber ein Baum sein, der in der Liebe tief verwurzelt ist.
Während ich aufwuchs, erhielt ich eine Menge widersprüchliche und negative Aussagen über mich von meiner Familie wie zum Beispiel "Wir lieben Dich, auch wenn Du viele Makel und Fehler hast."
Ich hungerte nach Bestätigung von anderen Menschen.
Ich lernte nie, meiner Fähigkeit, richtige und gute Entscheidungen zu treffen, zu vertrauen, da die Menschen um mich herum meine Auffassung der Realität nicht wert schätzten.
Es brauchte lange, bis ich begriff, dass ich eine andere Meinung haben kann als andere Menschen und dennoch geliebt und akzeptiert werden konnte.
Hatte ich eine Entscheidung zu treffen, bekam ich immer den Eindruck, dass die Menschen um mich herum meine Meinung ändern wollten - mir Schuldgefühle zu machen war dabei eine gute, erfolgreiche Taktik.
All das machte es für mich immer äußerst schwierig, Entscheidungen zu treffen und auch zu ihnen zu stehen.
Wenn Du denkst, Du bist nicht qualifiziert genug, eine gute Entscheidung zu treffen, dann wirst Du zu ängstlich sein, irgendeine Wahl zu treffen. Ich rannte daher oft herum und fragte zahlreiche Menschen "Was soll ich tun??" und bat um ihren Rat, nur um dann sauer auf sie zu sein, da sie mir sagten, "was ich zu tun habe".
Was ich mir selbst damit weismachen wollte, war, dass meine Meinung nichts zählte. Anderer Leute Meinung schien mir sehr viel wertvoller als meine und ich verleugnete mich selbst. Irgendwie dachte ich, sie wüßten alles besser als ich.
Was könnte ich denn schon wissen? Mir wurde als Kind eingebleut, dass Menschen, die denken, sie wissen etwas, eingebildet, arrogant, besserwisserisch und stolz seien.
Dies ist so aber nicht richtig. Du besitzt Wissen und das ist gar nichts Schlechtes. Tatsächlich weißt Du womöglich mehr als Du denkst. Aber beim ursprünglichen Denken zu bleiben, Du bist unwissend, hält Dich davon ab, auf Dich selbst zu hören und hält Dich in Abhängigkeit von Anderen.
Menschen, die nicht eigenständig denken sind ebenso die Menschen, die sich selbst nicht respektieren, da sie ihre eigenen Meinungen nicht achten.
Es braucht eine Menge Mut, die Verantwortung für das eigene Leben und Entscheidungen zu übernehmen.
Du und ebensowenig Andere werden nicht glücklich sein, wenn sie Deine Vorwürfe hören dafür, dass sie Entscheidungen für Dich treffen sollten.
Frag andere Leute um Rat, wenn Du magst, aber genieße ihn mit Vorsicht. Denn am Ende bist Du der oder die Einzige, die mit den getroffenen Entscheidungen leben muss. Habe keine Angst davor, mal falsch zu entscheiden. Die Befürchtung, falsch zu liegen, hält Dich nur unnötig fest. Die Einzigen, die Dir gegenüber keine Gnade walten lassen, sind die, die keine Gnade gegenüber sich selbst walten lassen. Also nimm´s locker.
Ich muss mir selbst sagen, dass ich wichtig bin und dass meine Meinung zählt. Und sie kann auch nach Außen hin hilfreich sein, denn es mag jemanden geben, für den es hilfreich ist, sie zu hören.
Ich denke, wir müssen erkennen, dass das Leben seine eigenen Wege geht. Selbst wenn wir die schlechtest mögliche Entscheidung treffen, haben wir jederzeit die Freiheit, zurückzugehen und etwas zu ändern.
Also probiere aus, was sich für Dich gut und richtig anfühlt und hab keine Furcht vor "falschen" Entscheidungen. Das Wichtigste, das ich lernen durfte ist, dass die Welt ein Platz ist, den man ganz und gar entdecken darf und die Welt umarmt und begrüßt Dich, wenn Du sie umarmst und freudig begrüßt mit all ihren Möglichkeiten, die sie zu bieten hat.
(Quelle: "Trusting Yourself to Make Decisions Instead of Always Seeking Advice" , Autorin: Esther Bautista)
Niemand kennt Dich außer Dir selbst. Manchmal aber ist nicht einmal das gegeben, da wir uns selbst verloren haben oder weil wir nie eine Beziehung zu uns selbst aufgebaut haben.
Ich war immer jemand, die den Menschen gefallen wollte, das beinhaltete eine Menge Schuld und Selbstzweifel. Ich hatte keinerlei Selbstwertgefühl. Ich fühlte mich wie ein Blatt, das der Wind einfach so fortweht und wollte aber viel lieber ein Baum sein, der in der Liebe tief verwurzelt ist.
Während ich aufwuchs, erhielt ich eine Menge widersprüchliche und negative Aussagen über mich von meiner Familie wie zum Beispiel "Wir lieben Dich, auch wenn Du viele Makel und Fehler hast."
Ich hungerte nach Bestätigung von anderen Menschen.
Ich lernte nie, meiner Fähigkeit, richtige und gute Entscheidungen zu treffen, zu vertrauen, da die Menschen um mich herum meine Auffassung der Realität nicht wert schätzten.
Es brauchte lange, bis ich begriff, dass ich eine andere Meinung haben kann als andere Menschen und dennoch geliebt und akzeptiert werden konnte.
Hatte ich eine Entscheidung zu treffen, bekam ich immer den Eindruck, dass die Menschen um mich herum meine Meinung ändern wollten - mir Schuldgefühle zu machen war dabei eine gute, erfolgreiche Taktik.
All das machte es für mich immer äußerst schwierig, Entscheidungen zu treffen und auch zu ihnen zu stehen.
Wenn Du denkst, Du bist nicht qualifiziert genug, eine gute Entscheidung zu treffen, dann wirst Du zu ängstlich sein, irgendeine Wahl zu treffen. Ich rannte daher oft herum und fragte zahlreiche Menschen "Was soll ich tun??" und bat um ihren Rat, nur um dann sauer auf sie zu sein, da sie mir sagten, "was ich zu tun habe".
Was ich mir selbst damit weismachen wollte, war, dass meine Meinung nichts zählte. Anderer Leute Meinung schien mir sehr viel wertvoller als meine und ich verleugnete mich selbst. Irgendwie dachte ich, sie wüßten alles besser als ich.
Was könnte ich denn schon wissen? Mir wurde als Kind eingebleut, dass Menschen, die denken, sie wissen etwas, eingebildet, arrogant, besserwisserisch und stolz seien.
Dies ist so aber nicht richtig. Du besitzt Wissen und das ist gar nichts Schlechtes. Tatsächlich weißt Du womöglich mehr als Du denkst. Aber beim ursprünglichen Denken zu bleiben, Du bist unwissend, hält Dich davon ab, auf Dich selbst zu hören und hält Dich in Abhängigkeit von Anderen.
Menschen, die nicht eigenständig denken sind ebenso die Menschen, die sich selbst nicht respektieren, da sie ihre eigenen Meinungen nicht achten.
Es braucht eine Menge Mut, die Verantwortung für das eigene Leben und Entscheidungen zu übernehmen.
Du und ebensowenig Andere werden nicht glücklich sein, wenn sie Deine Vorwürfe hören dafür, dass sie Entscheidungen für Dich treffen sollten.
Frag andere Leute um Rat, wenn Du magst, aber genieße ihn mit Vorsicht. Denn am Ende bist Du der oder die Einzige, die mit den getroffenen Entscheidungen leben muss. Habe keine Angst davor, mal falsch zu entscheiden. Die Befürchtung, falsch zu liegen, hält Dich nur unnötig fest. Die Einzigen, die Dir gegenüber keine Gnade walten lassen, sind die, die keine Gnade gegenüber sich selbst walten lassen. Also nimm´s locker.
Ich muss mir selbst sagen, dass ich wichtig bin und dass meine Meinung zählt. Und sie kann auch nach Außen hin hilfreich sein, denn es mag jemanden geben, für den es hilfreich ist, sie zu hören.
Ich denke, wir müssen erkennen, dass das Leben seine eigenen Wege geht. Selbst wenn wir die schlechtest mögliche Entscheidung treffen, haben wir jederzeit die Freiheit, zurückzugehen und etwas zu ändern.
Also probiere aus, was sich für Dich gut und richtig anfühlt und hab keine Furcht vor "falschen" Entscheidungen. Das Wichtigste, das ich lernen durfte ist, dass die Welt ein Platz ist, den man ganz und gar entdecken darf und die Welt umarmt und begrüßt Dich, wenn Du sie umarmst und freudig begrüßt mit all ihren Möglichkeiten, die sie zu bieten hat.
(Quelle: "Trusting Yourself to Make Decisions Instead of Always Seeking Advice" , Autorin: Esther Bautista)
Sonntag, 18. Mai 2014
Gesehen-Gehört-Gelesen... I watched, listened to and read...
[Gesehen] - Sherlock; How I met your Mother
I saw... Sherlock (with Cumberbatch & Freeman); How I met your Mother
[Gehört] - "Bridges" (Rebecca Ferguson & John Legend); "Love Somebody" (J Rice); "Elastic Heart" (Sia & Weeknd); "All Of Me" (John Legend) - einer meiner Lieblingssänger mit einem meiner derzeitigen Lieblingslieder, ich kann mich daran nicht satt hören
I listened to... (see above; last three songs are linked to a video) - John Legend´s one of my favorite singers, "All Of Me" still is one of my favorite songs, I can listen to it over and over again
[Gelesen] - ich hätte gerne gelesen, denn ich habe viele ungelesene Bücher hier, aber ich kam nicht dazu ;)
I read... I wanted to read some of my still unread books but I haven´t got the time
[Getan] - ich bin ja noch krank geschrieben, daher lasse ich es zur Zeit ruhig angehen, ich arbeite an meinen Blogs, lade Videos hoch, chatte und telefonierte diese Woche so einige Stunden ;)
I did... I´m still at home after my surgery so I´m taking it easy, I´m working on my blogs, upload videos, am chatting and I had hours and hours of talking on the phone
[Gegessen] - Spinat; Salat mit Hühnchenbrustfilet
(Frühstück: Mandel-Milchbrei mit Himbeeren & Heidelbeeren; breakfast: almond-milk pudding with raspberries & blueberries)
(Asia-Gemüse mit Tofu und Schafskäse; asian vegetables with tofu & feta cheese)
I ate... spinach; salad with chicken
[Getrunken] - Mineralwasser; zuckerfreie Limo; Kaffee; ein Viertele Rotwein
I drank... mineral water; sugar-free lemonade; coffee; a glass of red wine
[Gedacht] - I thought...
"A heart filled with love is a magnet for everything good and beautiful; a heart filled with love enchants you and your life."
[Gefreut] - über neue Begegnungen und Bekanntschaften
I was happy... about new acquaintances and encounters
[Gelacht] - stundenlang am Telefon mit jemandem, nicht über ihn.... ;)
I laughed... with someone, not at him, on the phone for many hours ;)
[Gekauft] - puuh, diese Woche mal gar nichts! :)
I bought... nothing this week, to be honest...
[Geklickt] - spin.de; hotel.de; Google
I clicked... spin.de (for meeting new people); Google and hotel.de to look for some hotels or flatlets
I saw... Sherlock (with Cumberbatch & Freeman); How I met your Mother
[Gehört] - "Bridges" (Rebecca Ferguson & John Legend); "Love Somebody" (J Rice); "Elastic Heart" (Sia & Weeknd); "All Of Me" (John Legend) - einer meiner Lieblingssänger mit einem meiner derzeitigen Lieblingslieder, ich kann mich daran nicht satt hören
I listened to... (see above; last three songs are linked to a video) - John Legend´s one of my favorite singers, "All Of Me" still is one of my favorite songs, I can listen to it over and over again
[Gelesen] - ich hätte gerne gelesen, denn ich habe viele ungelesene Bücher hier, aber ich kam nicht dazu ;)
I read... I wanted to read some of my still unread books but I haven´t got the time
[Getan] - ich bin ja noch krank geschrieben, daher lasse ich es zur Zeit ruhig angehen, ich arbeite an meinen Blogs, lade Videos hoch, chatte und telefonierte diese Woche so einige Stunden ;)
I did... I´m still at home after my surgery so I´m taking it easy, I´m working on my blogs, upload videos, am chatting and I had hours and hours of talking on the phone
[Gegessen] - Spinat; Salat mit Hühnchenbrustfilet
(Frühstück: Mandel-Milchbrei mit Himbeeren & Heidelbeeren; breakfast: almond-milk pudding with raspberries & blueberries)
(Asia-Gemüse mit Tofu und Schafskäse; asian vegetables with tofu & feta cheese)
I ate... spinach; salad with chicken
[Getrunken] - Mineralwasser; zuckerfreie Limo; Kaffee; ein Viertele Rotwein
I drank... mineral water; sugar-free lemonade; coffee; a glass of red wine
[Gedacht] - I thought...
"A heart filled with love is a magnet for everything good and beautiful; a heart filled with love enchants you and your life."
[Gefreut] - über neue Begegnungen und Bekanntschaften
I was happy... about new acquaintances and encounters
[Gelacht] - stundenlang am Telefon mit jemandem, nicht über ihn.... ;)
I laughed... with someone, not at him, on the phone for many hours ;)
[Gekauft] - puuh, diese Woche mal gar nichts! :)
I bought... nothing this week, to be honest...
[Geklickt] - spin.de; hotel.de; Google
I clicked... spin.de (for meeting new people); Google and hotel.de to look for some hotels or flatlets
Samstag, 17. Mai 2014
Meine Parfums für Frühling und Sommer
Hallo Ihr Lieben,
ich habe Euch ja bereits letztes Jahr ein Video abgedreht mit den Parfums, die ich bevorzugt in Herbst und Winter auftrage.
Ebenso gibt es ein Video speziell mit Parfums für das Frühjahr.
Dies habe ich natürlich sehr gerne auch nochmal für das Frühjahr und den Sommer nach und stelle ich im heutigen Samstagsvideo auf YouTube einige nette, schöne, wohlduftende und durchaus wirklich erschwingliche Kleinode vor...
Seht selbst! Viel Vergnügen... :)
ich habe Euch ja bereits letztes Jahr ein Video abgedreht mit den Parfums, die ich bevorzugt in Herbst und Winter auftrage.
Ebenso gibt es ein Video speziell mit Parfums für das Frühjahr.
Dies habe ich natürlich sehr gerne auch nochmal für das Frühjahr und den Sommer nach und stelle ich im heutigen Samstagsvideo auf YouTube einige nette, schöne, wohlduftende und durchaus wirklich erschwingliche Kleinode vor...
Seht selbst! Viel Vergnügen... :)
Donnerstag, 15. Mai 2014
5 Lieblingsprodukte unter 5,- EUR... oder so ähnlich...
Verwuschelt, zerzaust und fern der Heimat... so seht Ihr mich heute in einem schon etwas älteren Video auf YouTube ... *grins*
Heute gibt es eine kleine Abwandlung des Tags "5 Lieblinge unter 5,- EUR unter 5 Minuten"... ich schaffe das doch nicht unter 5 Minuten...!! ;)
Und mich auf 5 Produkte beschränken??
Zudem ergänze ich hier sehr gerne noch den Primer "I love Stage" für die Augen von Essence... günstig und sehr, sehr gut, für mich einer der besten Primer überhaupt.
Da ich allerdings im Moment zwei Paint Pots von M.A.C. nutze, konnte ich Euch diesen Primer nicht zeigen, da ich ihn derzeit nicht mein Eigen nennen kann, muss ihn aber auf alle Fälle bei den Lieblingen unter 5,- EUR erwähnen!
Okay... das waren nun doch weitaus mehr als 5 Produkte... ;)
Heute gibt es eine kleine Abwandlung des Tags "5 Lieblinge unter 5,- EUR unter 5 Minuten"... ich schaffe das doch nicht unter 5 Minuten...!! ;)
Und mich auf 5 Produkte beschränken??
Zudem ergänze ich hier sehr gerne noch den Primer "I love Stage" für die Augen von Essence... günstig und sehr, sehr gut, für mich einer der besten Primer überhaupt.
Da ich allerdings im Moment zwei Paint Pots von M.A.C. nutze, konnte ich Euch diesen Primer nicht zeigen, da ich ihn derzeit nicht mein Eigen nennen kann, muss ihn aber auf alle Fälle bei den Lieblingen unter 5,- EUR erwähnen!
Okay... das waren nun doch weitaus mehr als 5 Produkte... ;)
Mittwoch, 14. Mai 2014
Tägliche Entspannung für Körper und Geist
Mit dieser erprobten Entspannungsübung schafft Ihr es, Euch mindestens 1-mal am Tag vollständig zu entspannen. Gerade wenn Ihr beruflich oder privat starken Belastungen ausgesetzt seid, hilft Euch dieses simplify-Programm, täglich ein wenig Glück zu erleben.
Gelassenheit lässt sich erzeugen
Wenn sich der Blick trübt und Ihr nur noch Probleme seht, dann sollte in Euch ein Warnlämpchen aufleuchten, das sagt: „Lockere dich, damit du die Dinge lockerer siehst."
Sitze und atme
Setzt Euch in einen gemütlichen Sessel, atmet ein paar Mal ruhig aus und wieder ein. Stellt Euch vor, Ihr wärt der gespannte Bogen eines Schützen, und nun spannt den Bogen noch einmal besonders an (einatmen), damit Ihr die straffe Sehne aushaken könnt. Spürt, wie Ihr der entspannte Bogen seid: Die Kraft steckt noch in Euch, aber momentan in völlig relaxter Form. Sagt Euch in Gedanken:
„Ich entspanne mich. Ich entspanne mein Denken. Ich entspanne meinen Körper. Ich entspanne meine Seele."
Schaue und fließe
Das ist schon mal ein Anfang, aber die Sorgen lasten noch auf Euch. Irgendetwas sitzt auf 'Euch. Stellt Euch beim Ausatmen vor, wie sich auf Eurem Körper (in einer etwa handbreiten Schicht) ein unsichtbarer, nach unten abströmender Fluss bildet. Auf dieser Art von Oberfläche haben die Belastungen keinen Halt mehr. Langsam rutschen sie von Euch ab. Grübelt nicht darüber, was genau das für Lasten sind. Seht ihnen einfach nur erleichtert nach. Freut Euch, wie Euch die bisherige Schwere verlässt. Sagt Euch in Gedanken:
„Ich entspanne meine Sorgen. Ich entspanne meine Ängste. Ich entspanne meine Brust. Ich entspanne meine Schultern."
Lasse und empfange
Dreht Eure offenen Handflächen nach oben. Gebt zu erkennen, dass Ihr mit leeren Händen da sitzt. Ihr seid bereit, Euch beschenken zu lassen. Ihr müsst nichts mehr tragen, sondern Ihr werdet getragen. Ihr müsst auch nichts mehr tun, sondern Ihr dürft darauf vertrauen, dass Euch Gutes widerfährt. Sagt Euch in Gedanken:
„Ich entspanne meine Hände. Ich entspanne meine Arme. Ich entspanne meine inneren Organe. Ich entspanne mein Herz. Ich entspanne meinen Ärger. Ich entspanne meine Ansprüche an mich selbst."
Schweige und höre
Als Eure Sorgen wie in großen Kisten wegschwammen, habt Ihr Euch vielleicht gewundert, dass Ihr keine Namen mehr auf den Kisten lesen konntet. Auch Eure Gedanken, die man vorher noch in Buchstaben hätte abschreiben können, sind jetzt entspannter und ungenauer geworden, wie eine unscharfe Fotografie. Die kreisenden Überlegungen sind zur Ruhe gekommen. Sagt Euch im Stillen:
„Ich entspanne meinen Rücken. Ich entspanne meine Beine. Ich entspanne meinen Ärger. Ich entspanne meine Beurteilungen. Ich entspanne meine Ich-sollte-Gedanken."
Lächle und liebe
Spürt, wie die Haut durch Eure Entspannung durchlässiger geworden ist. Ihr merkt einen unendlich sanften Hauch, der durch Euren gesamten Körper und durch Euer gesamtes Inneres hindurch weht. Das ist die Liebe und die Zuneigung der anderen Menschen. Noch vor wenigen Minuten habt Ihr nichts davon gespürt, weil Angst, Sorgen und Verspannungen einen Panzer um Euch gelegt haben. Sagt Euch in Gedanken:
„Ich entspanne meine Gesichtszüge. Ich beginne von innen her fast unmerklich zu lächeln. Ich entspanne meine Vorwürfe. Ich entspanne meine Selbstvorwürfe. Ich entspanne meine Ziele. Ich entspanne mein Wollen. Ich entspanne meine Arbeit. Ich entspanne meine Umgebung. Ich entspanne mein Leben. Ich entspanne einfach alles. Es ist schön, so entspannt zu sein."
Seht auch diese Entspannungsübung entspannt: Ihr braucht die beschriebenen Gedanken weder vollständig noch in genau dieser Reihenfolge durchzumachen. Stellt Euch Eure eigene Entspannungsmeditation daraus zusammen. Ihr werdet merken, wie sich Eure Übung nach ein paar Mal Ausprobieren verändert und sich dem anpasst, was Ihr im Augenblick am nötigsten braucht.
Diese Übung beruht auf einem Beitrag von Ralf Senftleben, veröffentlicht im kostenlosen Newsletter seiner Website www.waswillich.de.
Autor: Werner Tiki Küstenmacher
(Quelle: Newsletter "simplify aktuell: einfach glücklich" vom 23.04.2014)
Gelassenheit lässt sich erzeugen
Wenn sich der Blick trübt und Ihr nur noch Probleme seht, dann sollte in Euch ein Warnlämpchen aufleuchten, das sagt: „Lockere dich, damit du die Dinge lockerer siehst."
Sitze und atme
Setzt Euch in einen gemütlichen Sessel, atmet ein paar Mal ruhig aus und wieder ein. Stellt Euch vor, Ihr wärt der gespannte Bogen eines Schützen, und nun spannt den Bogen noch einmal besonders an (einatmen), damit Ihr die straffe Sehne aushaken könnt. Spürt, wie Ihr der entspannte Bogen seid: Die Kraft steckt noch in Euch, aber momentan in völlig relaxter Form. Sagt Euch in Gedanken:
„Ich entspanne mich. Ich entspanne mein Denken. Ich entspanne meinen Körper. Ich entspanne meine Seele."
Schaue und fließe
Das ist schon mal ein Anfang, aber die Sorgen lasten noch auf Euch. Irgendetwas sitzt auf 'Euch. Stellt Euch beim Ausatmen vor, wie sich auf Eurem Körper (in einer etwa handbreiten Schicht) ein unsichtbarer, nach unten abströmender Fluss bildet. Auf dieser Art von Oberfläche haben die Belastungen keinen Halt mehr. Langsam rutschen sie von Euch ab. Grübelt nicht darüber, was genau das für Lasten sind. Seht ihnen einfach nur erleichtert nach. Freut Euch, wie Euch die bisherige Schwere verlässt. Sagt Euch in Gedanken:
„Ich entspanne meine Sorgen. Ich entspanne meine Ängste. Ich entspanne meine Brust. Ich entspanne meine Schultern."
Lasse und empfange
Dreht Eure offenen Handflächen nach oben. Gebt zu erkennen, dass Ihr mit leeren Händen da sitzt. Ihr seid bereit, Euch beschenken zu lassen. Ihr müsst nichts mehr tragen, sondern Ihr werdet getragen. Ihr müsst auch nichts mehr tun, sondern Ihr dürft darauf vertrauen, dass Euch Gutes widerfährt. Sagt Euch in Gedanken:
„Ich entspanne meine Hände. Ich entspanne meine Arme. Ich entspanne meine inneren Organe. Ich entspanne mein Herz. Ich entspanne meinen Ärger. Ich entspanne meine Ansprüche an mich selbst."
Schweige und höre
Als Eure Sorgen wie in großen Kisten wegschwammen, habt Ihr Euch vielleicht gewundert, dass Ihr keine Namen mehr auf den Kisten lesen konntet. Auch Eure Gedanken, die man vorher noch in Buchstaben hätte abschreiben können, sind jetzt entspannter und ungenauer geworden, wie eine unscharfe Fotografie. Die kreisenden Überlegungen sind zur Ruhe gekommen. Sagt Euch im Stillen:
„Ich entspanne meinen Rücken. Ich entspanne meine Beine. Ich entspanne meinen Ärger. Ich entspanne meine Beurteilungen. Ich entspanne meine Ich-sollte-Gedanken."
Lächle und liebe
Spürt, wie die Haut durch Eure Entspannung durchlässiger geworden ist. Ihr merkt einen unendlich sanften Hauch, der durch Euren gesamten Körper und durch Euer gesamtes Inneres hindurch weht. Das ist die Liebe und die Zuneigung der anderen Menschen. Noch vor wenigen Minuten habt Ihr nichts davon gespürt, weil Angst, Sorgen und Verspannungen einen Panzer um Euch gelegt haben. Sagt Euch in Gedanken:
„Ich entspanne meine Gesichtszüge. Ich beginne von innen her fast unmerklich zu lächeln. Ich entspanne meine Vorwürfe. Ich entspanne meine Selbstvorwürfe. Ich entspanne meine Ziele. Ich entspanne mein Wollen. Ich entspanne meine Arbeit. Ich entspanne meine Umgebung. Ich entspanne mein Leben. Ich entspanne einfach alles. Es ist schön, so entspannt zu sein."
Seht auch diese Entspannungsübung entspannt: Ihr braucht die beschriebenen Gedanken weder vollständig noch in genau dieser Reihenfolge durchzumachen. Stellt Euch Eure eigene Entspannungsmeditation daraus zusammen. Ihr werdet merken, wie sich Eure Übung nach ein paar Mal Ausprobieren verändert und sich dem anpasst, was Ihr im Augenblick am nötigsten braucht.
Diese Übung beruht auf einem Beitrag von Ralf Senftleben, veröffentlicht im kostenlosen Newsletter seiner Website www.waswillich.de.
Autor: Werner Tiki Küstenmacher
(Quelle: Newsletter "simplify aktuell: einfach glücklich" vom 23.04.2014)
Sonntag, 11. Mai 2014
Gesehen - Gehört - Gelesen... I watched, listened to and I read...
[Gesehen] - durch das Krankenhaus hatte ich zuviel freie Zeit und schaute daher wieder mal mehr Fernsehen, wie z.B. das Finale von GNTM; "Sherlock Holmes"; "How I met your Mother" - die finale Staffel; "Castle"
I saw... while I was at hospital, I had too much time to watch TV, so I saw the finale of "Germany´s Next Top Model"; "Sherlock Holmes"; the final season of "How I met your Mother" and "Castle"
[Gelesen] - "Die Weizenwampe" von Dr.med. William Davis - ein sehr interessantes Buch über die gesundheitlichen Auswirkungen von Weizen (und anderen Getreiden) auf unseren Körper und wie man seine Ernährung umstellen kann, um Gewicht zu reduzieren und z.B. Asthma und Diabetes vorzubeugen oder es loszuwerden
I read... "Wheat Belly" by William Davis, which is a very interesting book about the influences of wheat and other grains on our body and health and how to convert nutrition to avoid or to get rid of diseases just like diabetes or asthma.
[Getan] - ich lag bis Montagnachmittag im Krankenhaus und erhole mich seither zu Hause, ein Video schaffte ich sogar diese Woche... meine "Rückmeldung" und wie ich meine Zeit im Krankenhaus herum brachte und "Skater Dresses für XXL-Mädchen"...
I did... I was hospitalised until Monday afternoon and am recovering since at home, I uploaded one video this week: my return to YouTube and my blogs and how to wear skater dresses as a XXL-girl (linked above)
[Gegessen] - na ja, Krankenhausessen, was will man da sagen.... zu Hause gab es Spargel und mit Schafskäse überbackenen Tofu mit Salat
(Frühstück: Naturjoghurt, Leinsamen, Haferflocken, Nüsse, Heidelbeeren)
(Mittagesssen: Rohkost, Käse, Avocado-Dip)
I ate... asparagus; chicken breast scalloped with feta cheese and salad; plain yoghurt, flax seed, oat flakes, nuts and blueberries; raw vegetables, cheese and avocado
[Getrunken] - Wasser; zuckerfreie Limonade; Kaffee
I drank... water; sugar-free lemonade and coffee
[Gedacht] - I thought...
"Nothing in life happens to weaken you, everything happens to strengthen you."
[Gefreut] - dass die OP so super verlaufen ist und dass alles problemlos verheilt und dass auch die "Begleiterscheinungen" täglich immer besser werden; ich freute mich gestern sehr über diesen Strauß Blumen, den ich erhielt
I was happy... that my surgery went really well and is healing without any problems, the "accompaniments" are getting better each day as well and I was very happy to get these beautiful flowers yesterday
[Gelacht] - über "Schlupfie" und "Puschel" - wie süß ist das denn? :D
I laughed... about the video linked above (unfortunately only available in German, so you might not understand why I find this video that much funny, sorry)
[Gewünscht] - nicht ganz so kaputt und erledigt zu sein
I wished... that I wouldn´t be THAT exhausted all day
[Gekauft] - "010 tribal divinity"-Bronzer aus der "Catch the Glow"-LE von p2, da er heller ist als mein bisheriger Bronzer, den ich ein klein wenig zu dunkel finde
I bought... this bronzer from p2 from their limited edition "Catch the Glow, because it´s lighter than my bronzer I used so far (which was a tiny bit too dark after my fancy)
[Geklickt] - Wikipedia; Google; meinen Gmail-Account; YouTube
I clicked... Wikipedia; Google & my Gmail-Account; YouTube
I saw... while I was at hospital, I had too much time to watch TV, so I saw the finale of "Germany´s Next Top Model"; "Sherlock Holmes"; the final season of "How I met your Mother" and "Castle"
[Gelesen] - "Die Weizenwampe" von Dr.med. William Davis - ein sehr interessantes Buch über die gesundheitlichen Auswirkungen von Weizen (und anderen Getreiden) auf unseren Körper und wie man seine Ernährung umstellen kann, um Gewicht zu reduzieren und z.B. Asthma und Diabetes vorzubeugen oder es loszuwerden
I read... "Wheat Belly" by William Davis, which is a very interesting book about the influences of wheat and other grains on our body and health and how to convert nutrition to avoid or to get rid of diseases just like diabetes or asthma.
[Getan] - ich lag bis Montagnachmittag im Krankenhaus und erhole mich seither zu Hause, ein Video schaffte ich sogar diese Woche... meine "Rückmeldung" und wie ich meine Zeit im Krankenhaus herum brachte und "Skater Dresses für XXL-Mädchen"...
I did... I was hospitalised until Monday afternoon and am recovering since at home, I uploaded one video this week: my return to YouTube and my blogs and how to wear skater dresses as a XXL-girl (linked above)
[Gegessen] - na ja, Krankenhausessen, was will man da sagen.... zu Hause gab es Spargel und mit Schafskäse überbackenen Tofu mit Salat
(Frühstück: Naturjoghurt, Leinsamen, Haferflocken, Nüsse, Heidelbeeren)(Mittagesssen: Rohkost, Käse, Avocado-Dip)
I ate... asparagus; chicken breast scalloped with feta cheese and salad; plain yoghurt, flax seed, oat flakes, nuts and blueberries; raw vegetables, cheese and avocado
[Getrunken] - Wasser; zuckerfreie Limonade; Kaffee
I drank... water; sugar-free lemonade and coffee
[Gedacht] - I thought...
"Nothing in life happens to weaken you, everything happens to strengthen you."
[Gefreut] - dass die OP so super verlaufen ist und dass alles problemlos verheilt und dass auch die "Begleiterscheinungen" täglich immer besser werden; ich freute mich gestern sehr über diesen Strauß Blumen, den ich erhielt
I was happy... that my surgery went really well and is healing without any problems, the "accompaniments" are getting better each day as well and I was very happy to get these beautiful flowers yesterday
[Gelacht] - über "Schlupfie" und "Puschel" - wie süß ist das denn? :D
I laughed... about the video linked above (unfortunately only available in German, so you might not understand why I find this video that much funny, sorry)
[Gewünscht] - nicht ganz so kaputt und erledigt zu sein
I wished... that I wouldn´t be THAT exhausted all day
[Gekauft] - "010 tribal divinity"-Bronzer aus der "Catch the Glow"-LE von p2, da er heller ist als mein bisheriger Bronzer, den ich ein klein wenig zu dunkel finde
I bought... this bronzer from p2 from their limited edition "Catch the Glow, because it´s lighter than my bronzer I used so far (which was a tiny bit too dark after my fancy)
[Geklickt] - Wikipedia; Google; meinen Gmail-Account; YouTube
I clicked... Wikipedia; Google & my Gmail-Account; YouTube
Samstag, 10. Mai 2014
Skater Dresses für XXL-Mädchen
Ich oute mich: ich bin ein Plus Size-Mädel... :)
Ich bin ein typischer, kleiner Apfel: große Oberweite, Bauch, Po und Hüftgen, dafür aber vergleichlich schmale Beine, Schenkel und Waden.
Auf witzige, modernere Mode möchte ich nicht verzichten und stieß bei meiner Suche nach ansprechender Kleidung auf Internetshops in den USA - wo mir leider aber der Versand immer zu kostspielig ist - und letztendlich auf New Look aus Großbritannien, die annehmbar schnell und günstig (ca. 7,- EUR Versandkosten, Versand meist innerhalb von 6 Werktagen) doch durchaus auch süße, witzige und vor allem sehr bezahlbare Kleidung im Plus Size-Bereich anbieten.
Auch bei Asos werde ich immer wieder in der Kategorie "Curves & Plus Size" fündig.
Heute stelle ich Euch auf YouTube im Video die sogenannten Skater Dresses vor: Minikleidchen, die kurz über dem Knie enden, die einen Gummizug oberhalb der Taille haben (zumindest bei meiner Oberweite *grins*) und somit den Stoff locker und lose über Bauch, Po und Hüften fallen lassen und diese Partie somit schön überspielen.
Ebenso gebe ich Euch einige Tipps rund um die Bestellung bei New Look und Asos.
Viel Spaß!
Ich bin ein typischer, kleiner Apfel: große Oberweite, Bauch, Po und Hüftgen, dafür aber vergleichlich schmale Beine, Schenkel und Waden.
Auf witzige, modernere Mode möchte ich nicht verzichten und stieß bei meiner Suche nach ansprechender Kleidung auf Internetshops in den USA - wo mir leider aber der Versand immer zu kostspielig ist - und letztendlich auf New Look aus Großbritannien, die annehmbar schnell und günstig (ca. 7,- EUR Versandkosten, Versand meist innerhalb von 6 Werktagen) doch durchaus auch süße, witzige und vor allem sehr bezahlbare Kleidung im Plus Size-Bereich anbieten.
Auch bei Asos werde ich immer wieder in der Kategorie "Curves & Plus Size" fündig.
Heute stelle ich Euch auf YouTube im Video die sogenannten Skater Dresses vor: Minikleidchen, die kurz über dem Knie enden, die einen Gummizug oberhalb der Taille haben (zumindest bei meiner Oberweite *grins*) und somit den Stoff locker und lose über Bauch, Po und Hüften fallen lassen und diese Partie somit schön überspielen.
Ebenso gebe ich Euch einige Tipps rund um die Bestellung bei New Look und Asos.
Viel Spaß!
Donnerstag, 8. Mai 2014
Und ich melde mich auch wieder brav zurück... :)
... hallo Ihr lieben Leser!
Ich bin seit Montag wieder zu Hause und melde mich hiermit wieder zurück im Leben. :)
Im heutigen Video auf YouTube erzähle ich, wie es mir derzeit geht und wie ich die Woche im Krankenhaus gut herumbrachte.
Ab jetzt werde ich mich hier wieder regelmäßig melden.... ich habe dankenswerterweise nun noch einige Wochen Zeit für die Blogs, YouTube und somit Euch... :)
Auf ein Neues, Euch alles Liebe!
Ich bin seit Montag wieder zu Hause und melde mich hiermit wieder zurück im Leben. :)
Im heutigen Video auf YouTube erzähle ich, wie es mir derzeit geht und wie ich die Woche im Krankenhaus gut herumbrachte.
Ab jetzt werde ich mich hier wieder regelmäßig melden.... ich habe dankenswerterweise nun noch einige Wochen Zeit für die Blogs, YouTube und somit Euch... :)
Auf ein Neues, Euch alles Liebe!
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