Ein schöner und gesunder Hals... A beautiful and healthy Neck...

Dem Hals sollte man ebenso viel Pflege gönnen wie dem restlichen Körper, um ihn jugendlich und ansehnlich zu erhalten. Der Hals sollte mit sanfter Seife und klarem Wasser gewaschen werden, während des Waschens solltest Du nicht zu stark an der Haut ziehen, sondern sanft streichen und möglichst in Aufwärtsbewegungen. Einmal in der Woche ist es schön, wenn der Halsbereich mit einem sanften Peeling massiert wird. Man kann auch eine Milchlotion benutzen oder eine entspannende Maske mit natürlichen Inhaltsstoffen, um den Hals zu verwöhnen.
Im heißen Sommer gibt es kein besseres Mittel, die Spannkraft zu erhöhen und dem Hals Feuchtigkeit zuzuführen, als ihn mit Gurkenscheiben einzureiben.
Im Winter hingegen sind Wechselduschen - mal wärmeres, darauf dann kühler temperiertes Wasser - geeignet.

Wenn Du vermeiden möchtest, dass sich allzu früh Fältchen bilden, solltest Du bereits ab dem 25. Lebensjahr beginnen, eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme zu benutzen und ab dem 30. Geburtstag noch weitere Pflegemaßnahmen ergreifen.
Die Haut im Halsbereich ist sehr dünn und zart und wenn Du hier keine Faltenbildung willst, musst Du dieser Zone die beste Feuchtigkeitsversorgung bieten, die möglich ist.
Eine weitere wichtige Regel, um hier die Haut zu schützen, ist, die schädigenden Einflüsse der Sonneneinstrahlung durch eine Sonnencreme mit erhöhtem Lichtschutzfaktor abzublocken.
Genauso wichtig ist die richtige Haltung: wenn Du nicht laufend den Kopf gesenkt hältst, sondern stolz und hoch erhoben, verhindert dies nachweislich die Faltenbildung.

Solltest Du beim Schlafen ein oder zwei Kissen extra unter Deinem Kopf liegen haben, solltest Du diese Gewohnheit abstellen, denn ansonsten werden Deine Halsmuskeln verspannt und überdehnt. Daneben verhindert es die korrekte Blutzirkulation. Ob man überhaupt ein Kissen des Nachts benutzen sollte, darüber gehen die Meinungen auseinander. Fachexperten sind sich aber darin einig, dass Verkrampfungen und Überdehnungen zu vermeiden sind, ebenso wie alle sonstigen Beschwerden und Schmerzen bei Muskeln und Gelenken.

Eine andere schlechte Angewohnheit, die man sich so rasch wie nur möglich abgewöhnen sollte, ist, den Hals ruckartig zu bewegen, zum Beispiel, ihn kreisen zu lassen. Hierbei riskiert man lediglich, dass man einen Nerv beschädigt und zumindest einige Tage, möglicherweise aber sogar dauerhaft, unbeweglich ist.

Was die täglich Bewegung angeht, so bekommt der Hals hiervon wenig mit, darum sollte man ihn bewusst bewegen, damit er in Topform bleibt. Außer Nicken und Umherschauen tut der Hals nicht wirklich viel, bekommt er aber nicht genug Bewegung, ist die Anfälligkeit für Verkrampfungen und Verdehnungen größer.

Image:© photoCD/ Fotolia

The care you should give your neck in order to keep it youthful and beautiful is no different than the care you give the rest of your body. The neck should be washed with soft soap in soft water. Cleansing should be carefully preformed. Exfoliate once a week, massaging the neck with a gentle scrub mask. You can also use a softening milk-based lotion as well as a relaxing natural ingredients mask. In the summer there is no better means of toning and hydrating than rubbing it with cucumber slices. For the winter you can reserve the contrasting showers in which you alternate bathing the neck in warmer and cooler water.

If you wish to avoid the early formation of wrinkles, you should start using rich hydrating lotions after your 25th year and once you pass 30 you have to put some effort into extra care. Skin on the neck is very thin and if you wish to prevent wrinkling you have to give it the best hydration possible. Another important rule is to protect the skin of the neck from the harmful influences of the sun by avoiding prolonged sun exposure in the summer and ensuring adequate protection. The most important factor of all is the right posture. If you are not constantly nodding in dejection but keep your head high and proud, you will significantly postpone wrinkle formation.

If you are in the bad habit of sleeping on 1 or 2 extra pillows, you have to work on breaking it or else the muscles of your neck will become tense and overly stretched. This habit also stands in the way of proper blood circulation. There are differing opinions as to whether or not you should use a pillow at all. However specialists agree that all stretching and tension should be avoided, as well as all discomfort in the muscles and joints.

Another bad habit that you need to quit as soon as possible is "popping" your neck. This is not an exercise and is in no way useful. Doing this you risk damaging a nerve and losing your mobility for a few days and even permanently.

The neck receives very little exercise from our daily activities, which is why we should make an effort to give it more conscious exercise in order to keep it in top shape. Excluding nodding and looking around, the neck is almost stationary. When it does not get sufficient movement, the neck is more prone to cramps and strains more easily.

(Quelle & Bildquelle/Source & Picture: Make Up´s Journal)